ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347421 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-23 17:44:30 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Materiały od Was do promowania w naszej grupie FB, kaflach, fanpage	LOŻA SZYDERCÓW	2015-10-26 10:08:54
Split do oceny	Trening dla początkujących	2015-10-26 09:58:05
FBW czy SPLIT po MMA, Dibenzonzide	Trening dla początkujących	2015-10-26 09:56:40
Plan treningowy do oceny.	Trening dla początkujących	2015-10-26 09:55:12
Plan treningowy do oceny.	Trening dla początkujących	2015-10-26 09:54:45
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2015-10-26 09:51:51
Jak schudnąć do 60kg!!!	Trening dla początkujących	2015-10-26 09:47:49
Trening , czy nie zbyt wymagający?	Trening dla początkujących	2015-10-26 09:45:30
Cel to nabranie masy mięśniowej	Trening dla początkujących	2015-10-26 09:43:32
Stagnacja,wolna progresja	Trening dla początkujących	2015-10-26 09:42:15
Proszę po pomoc, budowanie mięśni!	Trening dla początkujących	2015-10-26 09:39:48
Pomoc przy doborze treningu	Trening dla początkujących	2015-10-26 09:37:16
Split oraz FBW do oceny.	Trening dla początkujących	2015-10-26 09:34:18
masa czy redukcja? skinny fat	Trening dla początkujących	2015-10-26 09:33:21
Rożnica mięśni.	Trening dla początkujących	2015-10-26 09:29:41
Tyle lat cwicze i nadal nic nie umiem!!	Trening dla początkujących	2015-10-26 09:27:04
Split do korekty - T-mike	Trening dla początkujących	2015-10-26 09:25:19
Cross Fit a suplementacja?	Trening dla początkujących	2015-10-26 09:23:15
Trening dla początkującego na mase	Trening dla początkujących	2015-10-26 09:21:42
Trening do oceny - MASA po masie	Trening dla początkujących	2015-10-26 09:19:18
Trening FBW do oceny (ew.poprawki)	Trening dla początkujących	2015-10-24 15:57:26
Plan treningowy	Trening dla początkujących	2015-10-24 15:46:53
Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	Trening dla początkujących	2015-10-24 15:45:09
Split do oceny	Trening dla początkujących	2015-10-24 15:44:09
Plan treningowy do oceny cz2- poprawka	Trening dla początkujących	2015-10-24 15:41:41
Plan treningowy do oceny.	Trening dla początkujących	2015-10-24 15:40:23
Wszystkie partie mięśniowe na 1. treningu	Trening dla początkujących	2015-10-24 15:37:32
Trening FBW do oceny (ew.poprawki)	Trening dla początkujących	2015-10-24 15:35:46
problem z tłuszczem	Trening dla początkujących	2015-10-24 15:34:18
Siłownia jaki trening wybrać ?	Trening dla początkujących	2015-10-24 15:30:27

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy

Jay Cutler wierzy, że Nick Walker wygra Mr. Olympia 2024