ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347421 Szacuny: 4063

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-23 17:44:30 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Zarzut sztangi.	Trening dla zaawansowanych	2016-06-04 20:47:45
Push & Pull do oceny	Trening dla zaawansowanych	2016-06-04 20:44:34
Ból w łydce i śródstopiu w czasie biegania.	Trening dla początkujących	2016-06-04 20:40:15
Gotowy plan do oceny.	Trening dla początkujących	2016-06-04 20:38:27
Jak przybrać na masie?	Trening dla początkujących	2016-06-04 20:35:34
Co powiecie na taki trening ?	Trening dla początkujących	2016-06-04 20:33:24
Masa? Rzeźba? Od czego zacząć?	Trening dla początkujących	2016-06-04 20:31:02
Wybór ćwiczeń FBW vs SPLIT.	Trening dla początkujących	2016-06-04 20:28:32
Siła mięśni	Trening dla początkujących	2016-06-04 20:25:07
masa chlopak.16 lat 188 w 75 kg	Trening dla początkujących	2016-06-04 20:23:33
Trening - kilka pytań pomocniczych i prośba ocenę	Trening dla początkujących	2016-06-04 20:21:41
Siła mięśni	Trening dla początkujących	2016-06-04 20:18:56
[BLOG]deja vu	Trening dla początkujących	2016-06-04 20:16:24
Problem ze splitem	Trening dla początkujących	2016-06-04 20:12:38
Siła mięśni	Trening dla początkujących	2016-06-04 20:09:38
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-06-04 20:05:40
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-06-04 20:04:47
Za duże napięcie mieśni nóg	Strength & Endurance	2016-06-04 20:03:13
Za duże napięcie mieśni nóg	Strength & Endurance	2016-06-04 19:31:40
Za duże napięcie mieśni nóg	Strength & Endurance	2016-06-04 19:25:26
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-06-04 19:23:57
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2016-06-04 19:19:11
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-06-04 19:15:24
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-06-04 19:13:44
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-06-03 21:07:52
Dziennik Viren	Strength & Endurance	2016-06-03 21:04:36
ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ	Strength & Endurance	2016-06-03 21:02:08
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-06-03 20:59:08
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-06-03 20:57:08
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2016-06-03 12:20:16

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy

Jay Cutler wierzy, że Nick Walker wygra Mr. Olympia 2024