ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347418 Szacuny: 4063

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-16 19:30:52 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Zakwasy a trening	Trening dla początkujących	2016-07-01 21:42:25
Kolejność ćwiczeń - trening góra dół.	Trening dla początkujących	2016-07-01 21:39:47
Split na masie.	Trening dla początkujących	2016-07-01 21:37:09
Duza klatka	Trening dla początkujących	2016-07-01 21:30:55
Plan na wakacje!	Trening dla początkujących	2016-07-01 21:29:39
Trening na zrzucenie brzucha	Trening dla początkujących	2016-07-01 21:28:26
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2016-07-01 21:25:03
Kolejność ćwiczeń - trening góra dół.	Trening dla początkujących	2016-07-01 21:23:52
[BLOG]deja vu	Trening dla początkujących	2016-07-01 21:22:46
[BLOG]deja vu	Trening dla początkujących	2016-07-01 21:20:17
FBW MASA - Ocena planu	Trening dla początkujących	2016-07-01 21:17:28
białko na noc	Trening dla początkujących	2016-07-01 21:14:25
Kolejność ćwiczeń - trening góra dół.	Trening dla początkujących	2016-07-01 21:09:53
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2016-07-01 21:01:44
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-07-01 20:57:08
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-07-01 20:55:21
ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ	Strength & Endurance	2016-07-01 20:50:36
Dziennik Viren	Strength & Endurance	2016-07-01 20:47:57
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2016-07-01 20:44:01
Ćwiczenia pod sztuki walki	Strength & Endurance	2016-07-01 20:41:50
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-07-01 20:37:52
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-07-01 20:36:23
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-06-30 17:34:36
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-06-30 17:31:10
KONKURS Podciągnij się po nagrodę !	Strength & Endurance	2016-06-30 17:25:05
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2016-06-30 16:55:26
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-06-29 17:10:52
[Blog] treningowy Artur	Trening dla początkujących	2016-06-29 17:09:12
[BLOG] Marek - blog treningowy	Trening dla początkujących	2016-06-29 17:04:37
[BLOG] Marek - blog treningowy	Trening dla początkujących	2016-06-29 16:54:15

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?

Jak się pozbyć tłuszczu na lato? Prawda czy fałsz?

Rodzice kulturysty Neila Curreya za jego śmierć obwiniają sterydy