SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ronie220

4061

Ekspert

Dziennik treningowy
45434 347421 4064
b.d. b.d. b.d. 4 b.d. 2024-04-23 17:44:30 2008-11-12 00:00:00 Lubelskie b.d.
b.d. . b.d. b.d. Kulturystyka estetyczna b.d.
190 cm 125 kg 10% 52 cm 46 cm 143 cm b.d. b.d. 73 cm 81 cm
220 kg 310 kg b.d. 28 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
Plan treningowy do oceny ( 3 x w tygodniu ) Trening dla zaawansowanych 2022-11-13 08:20:28
Przysiady Trening dla zaawansowanych 2022-11-13 08:13:31
Wybór celu treningowego Trening dla początkujących 2022-11-13 08:08:19
Przenoszenie hantla Trening dla początkujących 2022-11-13 08:04:22
Ból pleców po martwym ciągu Trening dla początkujących 2022-11-13 08:01:29
Martwy ciąg - wątpię czy warto Trening dla początkujących 2022-11-13 07:59:15
Redukcja 76kg-54 kg. Co dalej? Ladies SFD 2022-05-11 08:28:25
Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki Ladies SFD 2022-05-11 08:23:47
Gdzie szukać przyczyny braku oczekiwanych efektów Trening dla zaawansowanych 2022-04-18 20:57:46
Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki Ladies SFD 2022-04-18 20:54:50
Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki Ladies SFD 2022-04-18 20:52:57
[ART] Pierwszy rok treningów Trening dla początkujących 2022-04-18 20:48:45
[ART] Pierwszy rok treningów Trening dla początkujących 2022-04-18 20:46:48
Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki Ladies SFD 2022-04-18 20:43:38
Nie dać się czasowi Ladies SFD 2022-04-18 20:39:33
Jak zredukować Ladies SFD 2022-04-18 20:37:08
Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki Ladies SFD 2022-04-18 20:35:29
Czy mam dobry plan? Ladies SFD 2022-04-13 21:22:32
Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki Ladies SFD 2022-04-13 21:15:40
Plan treningowy, Push, pull Trening dla zaawansowanych 2022-04-10 19:39:48
Trening Pleców rodzaj chwytu oraz paski Trening dla początkujących 2022-04-10 13:37:58
Plan treningowy, Push, pull Trening dla zaawansowanych 2022-04-10 13:34:33
Trójbój Trening dla zaawansowanych 2022-04-10 13:27:18
Trójbój Trening dla zaawansowanych 2022-04-09 18:18:31
Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki Ladies SFD 2022-04-09 16:41:55
Wyciskanie hantli na ławce poziomej Trening dla początkujących 2022-04-08 17:11:57
Trening Pleców rodzaj chwytu oraz paski Trening dla początkujących 2022-04-08 17:09:05
Trening Pleców rodzaj chwytu oraz paski Trening dla początkujących 2022-04-08 17:07:56
Nie dać się czasowi Ladies SFD 2022-04-08 17:02:29
Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki Ladies SFD 2022-04-08 17:00:26

Artykuły

ronie220 4061 Ekspert