ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347421 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-23 17:44:30 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Łączenie pleców z innymi partami?	Trening dla początkujących	2016-08-04 19:25:39
Ćwiczenia	Trening dla początkujących	2016-08-04 19:23:30
Plan na redukcje, zobaczcie czy nie skopałem	Trening dla początkujących	2016-08-04 19:22:02
Dziennik Treningowy korzen	Strength & Endurance	2016-08-04 19:17:40
Skonsultuj technikę ćwiczeń	Strength & Endurance	2016-08-04 19:14:52
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-08-04 19:13:35
DT - Qitr	Strength & Endurance	2016-08-04 19:08:44
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-08-04 19:00:19
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-08-04 18:56:51
FBW do oceny	Trening dla zaawansowanych	2016-08-04 11:04:41
Plan treningowy	Trening dla początkujących	2016-08-04 11:01:18
Ciężar po redukcji	Trening dla początkujących	2016-08-04 10:59:25
Trening do poprawy	Trening dla początkujących	2016-08-04 10:56:41
Trening do poprawy	Trening dla początkujących	2016-08-04 10:55:57
[BLOG] TS90 - walka o formę	Trening dla początkujących	2016-08-04 10:49:12
Ocena planu treningowego	Trening dla początkujących	2016-08-04 10:44:48
Ocena planu treningowego	Trening dla początkujących	2016-08-04 10:43:36
Czy odłożyć monohydrat kreatyny by podkreślić mięśnie?	Trening dla początkujących	2016-08-04 10:37:35
Masa czy redukcja	Trening dla początkujących	2016-08-04 10:35:47
[BLOG] TS90 - walka o formę	Trening dla początkujących	2016-08-04 10:31:59
Czy odłożyć monohydrat kreatyny by podkreślić mięśnie?	Trening dla początkujących	2016-08-03 18:22:14
Z Fbw na Push Pull	Trening dla początkujących	2016-08-03 18:21:02
Ocena techniki	Trening dla początkujących	2016-08-03 18:17:59
[BLOG] czysta masa Jaraw	Trening dla początkujących	2016-08-03 18:13:02
[BLOG] TS90 - walka o formę	Trening dla początkujących	2016-08-03 18:11:22
Trening Street Workout	Trening dla początkujących	2016-08-03 18:09:10
Ocena planu treningowego	Trening dla początkujących	2016-08-03 18:05:38
Początkowa suplementacja z dietą.	Trening dla początkujących	2016-08-03 18:00:45
Odstający brzuch mimo "kaloryfera". Sterydy?	Trening dla początkujących	2016-08-03 17:47:11
Plan do oceny, problemy z bicepsem.	Trening dla początkujących	2016-08-03 17:44:25

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy

Jay Cutler wierzy, że Nick Walker wygra Mr. Olympia 2024