ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347418 Szacuny: 4063

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-16 19:30:52 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening bez obciążania odcinku lędźwiowego kręgosłupa. Ocena.	Trening dla początkujących	2016-08-09 19:54:09
co dalej?	Trening dla początkujących	2016-08-09 19:51:29
Trening bez obciążania odcinku lędźwiowego kręgosłupa. Ocena.	Trening dla początkujących	2016-08-09 19:48:18
Ćwiczenia dla początkującego 14-latka, który chce lekko przybrać na masie mięśniowej.	Trening dla początkujących	2016-08-09 19:46:02
pierwsze treningi	Trening dla początkujących	2016-08-09 19:42:50
Sylwetka i dieta do oceny	Trening dla początkujących	2016-08-09 19:40:50
Trening bez obciążania odcinku lędźwiowego kręgosłupa. Ocena.	Trening dla początkujących	2016-08-09 19:39:03
Klata	Trening dla początkujących	2016-08-09 19:37:20
Muay Thai Katowice Sosnowiec Mysłowice	Trening dla początkujących	2016-08-09 19:35:05
Masa mięsniowa	Trening dla początkujących	2016-08-09 19:32:36
PLAN TRENINGOWY DO OCENY	Trening dla początkujących	2016-08-09 19:30:08
Trening bez obciążania odcinku lędźwiowego kręgosłupa. Ocena.	Trening dla początkujących	2016-08-09 19:24:22
Klatka Piersiowa - Dołek	Trening dla początkujących	2016-08-09 19:21:45
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2016-08-09 19:19:24
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-08-09 19:17:10
Dziennik Viren	Strength & Endurance	2016-08-09 19:06:12
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-08-09 19:01:48
Skonsultuj technikę ćwiczeń	Strength & Endurance	2016-08-09 17:49:27
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-08-09 17:44:12
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-08-09 17:43:56
Skonsultuj technikę ćwiczeń	Strength & Endurance	2016-08-09 11:19:09
PLAN TRENINGOWY DO OCENY	Trening dla początkujących	2016-08-08 20:38:07
[BLOG] czysta masa Jaraw	Trening dla początkujących	2016-08-08 20:34:23
Zmiana treningu? Dodanie zestawu B?	Trening dla początkujących	2016-08-08 20:31:55
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2016-08-08 20:29:40
Sylwetka i dieta do oceny	Trening dla początkujących	2016-08-08 20:26:45
Genetyka...	Trening dla początkujących	2016-08-08 20:25:12
Dobranie odpowiedniego treningu + sylwetka	Trening dla początkujących	2016-08-08 20:21:36
co dalej?	Trening dla początkujących	2016-08-08 20:19:50
Siłownia w domu	Trening dla początkujących	2016-08-08 20:17:14

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?

Legenda MMA Bob Sapp w debiucie kulturystycznym

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?