ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347418 Szacuny: 4063

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-16 19:30:52 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG]deja vu	Trening dla początkujących	2016-12-28 17:49:53
[BLOG]deja vu	Trening dla początkujących	2016-12-28 17:45:24
Prosba o pomoc w dobraniu treningu.	Trening dla początkujących	2016-12-28 17:43:33
Masa tłuszczowa	Trening dla początkujących	2016-12-28 17:40:14
Split 4 dniowy	Trening dla początkujących	2016-12-28 17:36:16
Push&Pull - pomoc w dopracowaniu.	Trening dla początkujących	2016-12-28 17:34:22
Zmiana treningu ! Czy jestem już "zaawansowany", czy jeszcze nie ?	Trening dla zaawansowanych	2016-12-28 12:04:19
HST- faza negatywna	Trening dla zaawansowanych	2016-12-28 12:00:40
Masa tłuszczowa	Trening dla początkujących	2016-12-28 11:52:02
Plan żywieniowy do oceny (masa - 82kg)	Trening dla początkujących	2016-12-28 11:49:24
Wyciskanie na klatę - spadek siły, powrót po półrocznej przerwie	Trening dla początkujących	2016-12-28 11:47:27
Trening młodego w garażu	Trening dla początkujących	2016-12-28 11:45:24
Prosba o pomoc w dobraniu treningu.	Trening dla początkujących	2016-12-28 11:41:33
Plan ćwiczeniowy podczas redukcji do oceny	Trening dla początkujących	2016-12-28 11:39:30
Push & Pull 4 dniowy TRENING DO OCENY	Trening dla początkujących	2016-12-28 11:35:40
Split 4 dniowy	Trening dla początkujących	2016-12-28 11:31:25
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-12-28 11:28:00
Push&Pull - pomoc w dopracowaniu.	Trening dla początkujących	2016-12-27 21:06:53
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-12-27 21:04:50
[BLOG] Marek - blog treningowy	Trening dla początkujących	2016-12-27 21:01:36
Nowy plan do analizy, zastój	Trening dla początkujących	2016-12-27 20:59:14
Plan żywieniowy do oceny (masa - 82kg)	Trening dla początkujących	2016-12-27 20:57:07
Push Pull 3dni	Trening dla początkujących	2016-12-27 20:51:15
plan treningowy do oceny	Trening dla początkujących	2016-12-27 20:47:23
Przygotowanie do...	Trening dla początkujących	2016-12-27 20:43:26
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-12-27 20:37:25
Underek - coraz dalej do mety	Strength & Endurance	2016-12-27 20:26:23
Wioslarz	Strength & Endurance	2016-12-27 20:22:18
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2016-12-27 20:17:24
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-12-27 20:09:53

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?

Legenda MMA Bob Sapp w debiucie kulturystycznym

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?