ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347418 Szacuny: 4063

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-16 19:30:52 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Plan pod siłę	Trening dla początkujących	2018-02-13 20:05:17
Ilosc treningów w ciagu tygodnia	Trening dla początkujących	2018-02-13 19:58:47
FBW - A , B	Trening dla początkujących	2018-02-13 19:58:20
Trening obwodowy pod Runmageddon, do oceny	Trening dla zaawansowanych	2018-02-13 19:56:29
Duże i sione nogi	Trening dla początkujących	2018-02-13 19:55:36
Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe	Trening dla początkujących	2018-02-13 19:55:01
Ocena planu PUSH PULL	Trening dla zaawansowanych	2018-02-13 19:53:45
redukcja?	Trening dla początkujących	2018-02-13 19:50:14
TRENING FBW DO OCENY	Trening dla zaawansowanych	2018-02-13 19:48:38
Poprawny wyciskanie na ławce skośnej	Trening dla początkujących	2018-02-13 19:46:31
Euro-Pharmacies opinie	Doping - zdjęcia	2018-02-13 15:17:38
Jak brac tescia?	Doping	2018-02-13 15:05:24
Cykl Enan Solo - porady	Doping	2018-02-13 14:57:56
Igły i nici...	Doping	2018-02-13 14:47:13
zdjęcia moich treningów w boxie	Strength & Endurance	2018-02-13 12:47:33
Fotki i filmy z Waszych treningów.	Strength & Endurance	2018-02-13 12:46:06
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-02-13 12:44:01
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-02-13 12:42:52
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2018-02-13 12:28:54
Trening obwodowy pod Runmageddon, do oceny	Trening dla zaawansowanych	2018-02-13 12:25:35
Push pull legs do oceny	Trening dla zaawansowanych	2018-02-13 12:17:05
Tkanka tłuszczowa utrzymuje się mimo diety i ćwiczeń	Trening dla początkujących	2018-02-13 12:16:31
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2018-02-13 12:15:43
Redukcja pośladków	Trening dla początkujących	2018-02-13 12:14:57
Trening Push Pull Legs dla poczatkujacego do oceny !	Trening dla początkujących	2018-02-13 12:12:52
Duże i sione nogi	Trening dla początkujących	2018-02-13 12:11:53
Czy powtórzyć trening?	Trening dla zaawansowanych	2018-02-13 12:08:27
Trening obwodowy pod Runmageddon, do oceny	Trening dla zaawansowanych	2018-02-13 12:06:57
Push pull legs do oceny	Trening dla zaawansowanych	2018-02-13 12:05:42
Ocena planu i sytuacji	Trening dla zaawansowanych	2018-02-13 12:03:55

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?

Legenda MMA Bob Sapp w debiucie kulturystycznym

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?