ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347418 Szacuny: 4063

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-16 19:30:52 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-05-25 08:54:48
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-05-25 08:53:58
Propozycje splitow	Trening dla zaawansowanych	2018-05-23 22:17:53
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-05-23 22:14:56
Trening a hipoglikemia reaktywna	Trening dla początkujących	2018-05-23 22:07:55
Pomoc dla laika, jak zacząć	Trening dla początkujących	2018-05-23 22:03:22
Trening FBW na masę, do oceny i poprawy	Trening dla początkujących	2018-05-23 22:01:48
Zaczynam trening na masę FBW	Trening dla początkujących	2018-05-23 21:57:32
Trening dla koszykarza w wieku 14 lat	Trening dla początkujących	2018-05-23 21:56:19
Trening FBW na masę, do oceny i poprawy	Trening dla początkujących	2018-05-23 21:55:28
Przerwa po operacji prosze o pomoc z planem.	Trening dla początkujących	2018-05-23 21:53:41
Pytanie-Praca a mięśnie	Trening dla zaawansowanych	2018-05-23 21:52:09
Propozycje splitow	Trening dla zaawansowanych	2018-05-23 21:51:09
Plan treningowy	Trening dla zaawansowanych	2018-05-23 21:48:14
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)	Trening dla początkujących	2018-05-23 21:47:07
Plan treningowy	Trening dla zaawansowanych	2018-05-23 09:10:29
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-05-23 09:08:50
[BLOG] mój blog treningowy!	Trening dla początkujących	2018-05-23 09:07:21
Brzuch	Trening dla początkujących	2018-05-23 08:59:54
Trening a hipoglikemia reaktywna	Trening dla początkujących	2018-05-23 08:58:41
Lepszy plan	Trening dla początkujących	2018-05-23 08:57:56
Początkujący oczekuje krytycznej oceny	Trening dla początkujących	2018-05-23 08:56:08
Spaliłam mięśnie, wzrósł BF - bikini fitness	Trening dla początkujących	2018-05-23 08:54:24
Osłabiony układ nerowy	Trening dla zaawansowanych	2018-05-23 08:52:45
Pytanie-Praca a mięśnie	Trening dla zaawansowanych	2018-05-23 08:51:47
Prośba o ocenę początków.	Trening dla początkujących	2018-05-23 08:49:34
Prośba o ocenę początków.	Trening dla początkujących	2018-05-23 08:48:42
SPLIT czy mozna	Trening dla początkujących	2018-05-23 08:46:46
Ćwiczenia FBW z własną masą ciała	Trening dla początkujących	2018-05-23 08:45:16
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja	Trening dla początkujących	2018-05-22 22:32:17

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?

Legenda MMA Bob Sapp w debiucie kulturystycznym

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?