ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347421 Szacuny: 4063

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-22 08:51:09 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Wymioty na treningu	Trening dla początkujących	2009-01-06 14:02:00
Jak teraz?	Trening dla początkujących	2009-01-05 14:35:53
trening interwalowy.	Trening dla zaawansowanych	2009-01-05 14:28:59
do sprawdzenia... ;)	Trening dla początkujących	2009-01-04 13:05:58
do sprawdzenia... ;)	Trening dla początkujących	2009-01-03 20:14:29
Ilość powtórzeń	Trening dla początkujących	2009-01-03 20:02:46
plan do poprawy - oceny/masa	Trening dla zaawansowanych	2009-01-01 21:57:33
co tydzien inne trening, raz duze ciezary raz male, co sadzicie?	Trening dla zaawansowanych	2009-01-01 21:49:19
cwiczenia a wzrost	Trening dla zaawansowanych	2009-01-01 21:40:38
od pon ruszamy.Ale najpierw help!	Odżywianie i Odchudzanie	2009-01-01 21:23:53
od pon ruszamy.Ale najpierw help!	Odżywianie i Odchudzanie	2009-01-01 21:18:24
pytanie o połączanie partii, i inne pytania.	Trening dla zaawansowanych	2008-12-31 22:27:25
trening 4 razy w tygodniu	Trening dla zaawansowanych	2008-12-30 20:20:39
zakwasy na kolejnym treningu	Trening dla zaawansowanych	2008-12-29 20:30:05
jakie ćwiczenia By stać się duzym??	Trening dla zaawansowanych	2008-12-29 20:20:51
jakie ćwiczenia By stać się duzym??	Trening dla zaawansowanych	2008-12-29 20:18:25
wejdz koniecznie	Trening dla zaawansowanych	2008-12-29 20:14:50
I co teraz?? PROSZĘ O RADY.	Trening dla zaawansowanych	2008-12-25 20:24:54
Klata	Trening dla zaawansowanych	2008-12-21 20:52:04
Klata	Trening dla zaawansowanych	2008-12-21 20:51:09
plaski biceps!	Trening dla zaawansowanych	2008-12-20 09:46:41
Wyciskanie na kaltę pytanie :)	Trening dla zaawansowanych	2008-12-17 12:00:38
bóle w łokciach	Trening dla zaawansowanych	2008-12-13 19:30:33
gorne czesci klatki	Trening dla zaawansowanych	2008-12-11 11:15:26
redukcja czy masowka czy cos jeszcze innego ? ;> help :D	Trening dla początkujących	2008-12-10 08:23:29
poziom intensywności!	Trening dla zaawansowanych	2008-12-06 14:18:39
dorian yates!aktualnie i za dawnych czasow	Z archiwum kulturystyki	2008-11-14 09:12:29
dorian yates!aktualnie i za dawnych czasow	Z archiwum kulturystyki	2008-11-13 18:57:27
dorian yates!aktualnie i za dawnych czasow	Z archiwum kulturystyki	2008-11-13 18:55:56
dorian yates!aktualnie i za dawnych czasow	Z archiwum kulturystyki	2008-11-13 18:54:29

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Czym jest proteinowa woda? Czy warto pić wodę proteinową?

62-letni gwiazdor rocka Jon Bon Jovi prezentuje swoją siłownię

Ronnie Coleman mówi, że komórki macierzyste to „najlepsza rzecz w historii”