ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347418 Szacuny: 4063

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-16 19:30:52 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
rzeźba	Trening dla zaawansowanych	2010-09-21 15:19:29
stawy kolanowe w siadach	Trening dla początkujących	2010-09-20 21:28:51
Plan treningowy .	Trening dla zaawansowanych	2010-09-20 21:24:04
Proszę o Plan treningowy	Trening dla zaawansowanych	2010-09-20 21:21:27
Plan do oceni i poprawy	Trening dla zaawansowanych	2010-09-20 21:19:10
wioslowanie podchwyt czy nachwyt??	Trening dla zaawansowanych	2010-09-20 19:26:48
mały skos duzo lepszy od plaskiej na klatke?	Trening dla początkujących	2010-09-20 19:05:06
!!! zmodyfikowany SPLIT - SOGi !!!	Trening dla początkujących	2010-09-20 19:00:14
stawy kolanowe w siadach	Trening dla początkujących	2010-09-20 18:58:05
Plan do oceni i poprawy	Trening dla zaawansowanych	2010-09-19 21:41:52
FOG str 11	Galeria Zdjęć	2010-09-19 21:20:31
Broblem z barkami (słabe barki)	Trening dla zaawansowanych	2010-09-19 21:00:39
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	Trening dla początkujących	2010-09-19 19:30:35
- >> Trening do oceny << -	Trening dla zaawansowanych	2010-09-19 17:01:23
Plan do oceni i poprawy	Trening dla zaawansowanych	2010-09-19 16:25:40
trening na siłe 3 dniowy prosze o ocene	Trening dla zaawansowanych	2010-09-19 16:14:28
Trening progresywny czy regresywny? - różnice	Trening dla zaawansowanych	2010-09-19 16:12:55
Problem, brak zmęczenia mięśni	Trening dla zaawansowanych	2010-09-19 16:10:19
Siłka i kyokushin	Trening dla początkujących	2010-09-19 13:56:11
Ocencie plan	Trening dla zaawansowanych	2010-09-19 13:30:20
plan na 2 dni w tyg	Trening dla zaawansowanych	2010-09-19 13:26:37
Staż, mono	Odżywki i suplementy	2010-09-18 19:02:57
Plan treningowy - masa.	Trening dla początkujących	2010-09-18 18:50:15
pompki na poreczach	Trening dla początkujących	2010-09-18 18:43:26
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	Trening dla początkujących	2010-09-18 18:40:29
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2010-09-18 18:32:18
Roelly Winklaar - IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2010-09-18 17:00:44
Plan do sprawdzenia	Trening dla zaawansowanych	2010-09-18 16:38:26
Plan do oceni i poprawy	Trening dla zaawansowanych	2010-09-18 16:36:35
Trening ukierunkowany na siłę w wyciskaniu	Trening dla zaawansowanych	2010-09-18 09:50:27

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Deload, roztrenowanie, mostek – co to jest?

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?

Legenda MMA Bob Sapp w debiucie kulturystycznym