ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347418 Szacuny: 4063

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-16 19:30:52 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Masóweczka	Trening dla zaawansowanych	2010-10-07 18:12:57
Plan na mase po powrocie	Trening dla zaawansowanych	2010-10-07 18:10:01
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2010-10-07 18:00:43
Plan na mase po powrocie	Trening dla zaawansowanych	2010-10-07 17:52:52
Plan na mase po powrocie	Trening dla zaawansowanych	2010-10-07 17:44:42
rzezba prosze o opinie i mal pomoc	Trening dla zaawansowanych	2010-10-07 15:42:39
Ukierunkowany rozwoj	Trening dla zaawansowanych	2010-10-07 15:40:21
Masóweczka	Trening dla zaawansowanych	2010-10-07 15:37:06
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2010-10-07 15:35:03
plan treningowy 20 powt. w serii ?	Trening dla zaawansowanych	2010-10-07 15:31:46
Ukierunkowany rozwoj	Trening dla zaawansowanych	2010-10-07 15:25:41
trening plan na mase. priorytet klata	Trening dla zaawansowanych	2010-10-07 15:23:26
Wzrost	Trening dla zaawansowanych	2010-10-06 18:11:20
Nogi, prostowniki, lydki,brzuch	Trening dla zaawansowanych	2010-10-06 18:09:08
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	Trening dla początkujących	2010-10-06 15:48:56
Nowy plan - nowe metody?	Trening dla zaawansowanych	2010-10-06 15:30:57
Nietypowy plan- do oceny. Ewentualne poprawki.	Trening dla zaawansowanych	2010-10-06 15:26:28
plan na masę do oceny/korekty	Trening dla zaawansowanych	2010-10-05 21:12:40
Nowy plan - nowe metody?	Trening dla zaawansowanych	2010-10-05 20:56:13
klata zakwasy w barkach???	Trening dla zaawansowanych	2010-10-05 20:03:17
Wyciskanie leżąc	Trening dla zaawansowanych	2010-10-05 19:55:50
Zmiana treningu.	Trening dla zaawansowanych	2010-10-05 15:56:24
rzezba prosze o opinie i mal pomoc	Trening dla zaawansowanych	2010-10-05 15:15:47
Trening partii raz na 4-5 dni	Trening dla zaawansowanych	2010-10-05 15:13:48
Trening do oceny	Trening dla zaawansowanych	2010-10-05 15:09:33
Po jakim czasie rosna miesnie ?	Trening dla zaawansowanych	2010-10-05 15:07:17
klata zakwasy w barkach???	Trening dla zaawansowanych	2010-10-05 15:03:03
Wyciskanie leżąc	Trening dla zaawansowanych	2010-10-05 14:58:39
Masa do sprawdzenia	Trening dla zaawansowanych	2010-10-05 14:55:15
Trening do oceny i ewentualnej korekty	Trening dla zaawansowanych	2010-10-05 14:54:19

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?

Legenda MMA Bob Sapp w debiucie kulturystycznym

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?