ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347418 Szacuny: 4063

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-16 19:30:52 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Arnold - pomocy! :<	Trening dla zaawansowanych	2011-06-18 16:43:18
Jaki trening na łapy?	Trening dla zaawansowanych	2011-06-18 16:38:54
bicepsy uchwyt mlotkowy i szeroki chwyt na sztandze?	Trening dla zaawansowanych	2011-06-18 08:56:02
bezssenosc i pobudzenie po treningu silowym	Zdrowie i Uroda	2011-06-18 08:52:36
Split do oceny 4x	Trening dla zaawansowanych	2011-06-17 21:37:43
jak do***ać nogi	Trening dla zaawansowanych	2011-06-17 21:32:56
jak do***ać nogi	Trening dla zaawansowanych	2011-06-17 16:22:08
Ronnie Coleman - legenda	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2011-06-17 15:55:54
Ronnie Coleman - legenda	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2011-06-17 15:37:11
Ronnie Coleman - legenda	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2011-06-17 12:37:41
po redukcji czas na mase	Trening dla zaawansowanych	2011-06-15 10:17:13
klata w szerz	Trening dla zaawansowanych	2011-06-15 10:14:07
No i po cyklu	Trening dla zaawansowanych	2011-06-15 10:12:19
ile treningow...	Trening dla zaawansowanych	2011-06-12 12:50:47
praca w wakacje a siłownia	Trening dla zaawansowanych	2011-06-12 12:47:06
Barki zamiast klaty	Trening dla zaawansowanych	2011-06-12 12:43:45
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2011-06-11 19:31:41
Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	Trening dla zaawansowanych	2011-06-11 12:07:38
Lee Priest - Wielka Galeria	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2011-06-11 08:32:14
stres	Trening dla zaawansowanych	2011-06-08 15:44:20
wakacyjny brak czasu / trening	Trening dla zaawansowanych	2011-06-08 15:41:42
trening	Trening dla zaawansowanych	2011-06-08 10:32:15
ROZPIĘTKI - coś więcej	Trening dla zaawansowanych	2011-06-08 10:28:05
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2011-06-08 10:25:02
Redukcja - Pytanie	Trening dla zaawansowanych	2011-06-07 16:47:12
Trening mięśni klatki piersiowej . Czy dobry ?	Trening dla zaawansowanych	2011-06-07 16:41:02
Co myślicie o tym treningu? MASA!	Trening dla zaawansowanych	2011-06-07 16:38:21
Trening z priorytetem na klatkę	Trening dla zaawansowanych	2011-06-07 16:37:24
trening	Trening dla zaawansowanych	2011-06-07 16:35:30
Cięzka praca a trening	Odżywianie i Odchudzanie	2011-06-05 12:58:28

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?

Legenda MMA Bob Sapp w debiucie kulturystycznym

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?