ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347421 Szacuny: 4063

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-23 17:44:30 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening do spr	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-01-22 13:53:11
Plan treningowy na mase/do ewentualnej poprawy	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-01-21 20:49:40
Mięsień przyśrodkowy uda	Trening dla zaawansowanych	2012-01-21 20:38:49
[DT] Dxtr foto str. 45	Dzienniki Juniorów	2012-01-21 16:50:02
Technika treningowa-tutaj oceniamy wasze wideo!	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-01-21 16:25:20
Plan Treningowy do oceny.	Trening dla zaawansowanych	2012-01-21 14:36:02
Split	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-01-21 14:30:48
Plan treningowy na mase/do ewentualnej poprawy	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-01-21 14:28:32
Split	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-01-21 14:24:33
Split	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-01-21 14:20:53
Plan Treningowy do oceny.	Trening dla zaawansowanych	2012-01-21 14:08:14
Plan Treningowy do oceny.	Trening dla zaawansowanych	2012-01-21 09:51:26
Greg Kovacs	Z archiwum kulturystyki	2012-01-20 15:55:47
Plan Treningowy do oceny.	Trening dla zaawansowanych	2012-01-20 15:43:07
Plan Treningowy do oceny.	Trening dla zaawansowanych	2012-01-20 15:42:20
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2012-01-20 15:31:04
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2012-01-20 15:26:10
###DZIENNIK### Papet " Byc silnym znaczy byc pozytecznym "	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-01-19 20:59:28
twarz	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-01-19 20:55:31
DOŚWIADCZENI POMÓŻCIE !!! Forma !	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-01-19 20:51:25
Szybkie pytanie odnośnie nabierania masy	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-01-19 20:46:29
twarz	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-01-19 20:38:42
Czyścimy Fat a mięsko zostawiamy	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-01-19 20:34:26
Hubert/Fitness 2012	Trening dla zaawansowanych	2012-01-19 20:27:04
Aeroby na klatke	Trening dla zaawansowanych	2012-01-19 20:09:11
Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	Trening dla zaawansowanych	2012-01-19 15:14:53
Johnnie O. Jackson IFBB Pro	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2012-01-19 10:46:59
Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	Trening dla zaawansowanych	2012-01-18 19:45:04
push/pull pomocy.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-01-18 15:41:09
Hubert/Fitness 2012	Trening dla zaawansowanych	2012-01-18 15:33:53

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Dwayne ‘The Rock’ Johnson zagra w nowym filmie

Testosteron - hormon zdrady i niewierności?

Jak zmotywować się do zdrowego jedzenia? Sekret zdrowego odżywiania