ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347421 Szacuny: 4063

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-23 17:44:30 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Klapki Kubota i martwe panie, znawców tematu witamy w SPAMIE	Trening dla początkujących	2012-09-03 20:56:53
mięśnie	Trening dla początkujących	2012-09-03 20:51:40
Przewlekła stagnacja ronie to ten temat	Trening dla zaawansowanych	2012-09-03 20:50:14
Klapki Kubota i martwe panie, znawców tematu witamy w SPAMIE	Trening dla początkujących	2012-09-03 20:47:35
kami, "siły na zamiary"	Trening dla zaawansowanych	2012-09-03 20:38:47
6kg do góry w 4 tyg na kreatynie, co dalej?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-09-03 15:32:40
Przewlekła stagnacja ronie to ten temat	Trening dla zaawansowanych	2012-09-03 15:28:46
Ból głowy -- problem?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-09-03 15:26:33
Dieta do oceny + 6Weidera + orbiterek	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-09-03 15:23:53
alkochol ??	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-09-03 15:17:34
Klapki Kubota i martwe panie, znawców tematu witamy w SPAMIE	Trening dla początkujących	2012-09-03 15:05:20
Klapki Kubota i martwe panie, znawców tematu witamy w SPAMIE	Trening dla początkujących	2012-09-03 14:54:14
Przewlekła stagnacja ronie to ten temat	Trening dla zaawansowanych	2012-09-03 14:48:45
[art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś	Trening dla zaawansowanych	2012-09-03 14:47:42
Łączenie klatki z barkami-opinie	Trening dla zaawansowanych	2012-09-03 14:43:17
Klapki Kubota i martwe panie, znawców tematu witamy w SPAMIE	Trening dla początkujących	2012-09-03 14:41:57
davidooo/letnia forma	Trening dla zaawansowanych	2012-09-03 14:39:12
less hate=more health/podsumowanie str. 253	Trening dla zaawansowanych	2012-09-03 14:36:58
6kg do góry w 4 tyg na kreatynie, co dalej?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-09-03 10:27:25
Zmiana treningu?	Trening dla zaawansowanych	2012-09-03 10:20:54
Zmiana treningu?	Trening dla zaawansowanych	2012-09-03 10:19:05
Bol kregoslupa po MC	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-09-02 18:57:07
Gainer - który wybrać ?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-09-02 18:53:44
jaki trening?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-09-02 18:51:23
Wrześniowe zmiany	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-09-02 18:49:30
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275	Trening dla zaawansowanych	2012-09-02 18:26:40
Klapki Kubota i martwe panie, znawców tematu witamy w SPAMIE	Trening dla początkujących	2012-09-02 15:53:51
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275	Trening dla zaawansowanych	2012-09-02 15:42:29
Klapki Kubota i martwe panie, znawców tematu witamy w SPAMIE	Trening dla początkujących	2012-09-02 15:41:23
Klapki Kubota i martwe panie, znawców tematu witamy w SPAMIE	Trening dla początkujących	2012-09-02 15:26:46

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Dwayne ‘The Rock’ Johnson zagra w nowym filmie

Testosteron - hormon zdrady i niewierności?

Jak zmotywować się do zdrowego jedzenia? Sekret zdrowego odżywiania