ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347418 Szacuny: 4063

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-16 19:30:52 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Ocena i pomoc w ułożeniu planu, diety	Trening dla początkujących	2013-01-13 19:13:44
PLAN DO OCENY :>	Trening dla początkujących	2013-01-13 19:12:00
Rozpiska na siłownie dla początkujących	Trening dla początkujących	2013-01-13 19:11:37
Plan treningowy do oceny lub poprawy	Trening dla początkujących	2013-01-13 19:09:52
PLAN DO OCENY :>	Trening dla początkujących	2013-01-13 19:07:41
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-01-13 19:05:57
Trening bicepsa - Specjalizacja HSS	Trening dla początkujących	2013-01-13 19:01:56
PUSH/PULL/LEGS do oceny.	Trening dla początkujących	2013-01-13 18:41:30
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-01-13 15:20:29
Basen w dni treningowe dla ekto.	Trening dla zaawansowanych	2013-01-13 15:13:09
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	Trening dla zaawansowanych	2013-01-13 15:10:34
Kreatyna w ktorym momecie	Trening dla zaawansowanych	2013-01-13 15:09:29
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-01-13 14:55:45
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-01-13 14:54:45
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-01-13 14:53:22
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-01-13 14:48:29
FBW 3x tyg.	Trening dla początkujących	2013-01-13 14:45:19
trening kardio	Trening dla początkujących	2013-01-13 14:40:04
W jakie dni tygodnia ćwiczyć i jaki trening wybrać?	Trening dla początkujących	2013-01-13 14:33:01
PUSH/PULL/LEGS do oceny.	Trening dla początkujących	2013-01-13 14:30:04
FBW 3x tyg.	Trening dla początkujących	2013-01-13 14:27:07
Trening do oceny/poprawy [SPLIT, MASA]	Trening dla początkujących	2013-01-13 14:25:21
Szybkie pytanie.	Trening dla początkujących	2013-01-13 14:24:01
Trening do Oceny po raz kolejny :)	Trening dla zaawansowanych	2013-01-13 14:13:58
Plan do oceny :)	Trening dla początkujących	2013-01-13 14:12:30
Ocena planu treningu	Trening dla początkujących	2013-01-13 14:08:58
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-01-12 19:14:43
Plan do oceny :)	Trening dla początkujących	2013-01-12 19:08:08
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-01-12 19:06:30
Jak robic pompki	Trening dla początkujących	2013-01-12 19:01:57

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?

Jak się pozbyć tłuszczu na lato? Prawda czy fałsz?

Rodzice kulturysty Neila Curreya za jego śmierć obwiniają sterydy