ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347418 Szacuny: 4063

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-16 19:30:52 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening, dieta, suplementacja, a BRAK EFEKTÓW - Pomoc	Trening dla początkujących	2013-02-13 17:39:49
TEMAT MODERTORSKI	Trening dla początkujących	2013-02-13 17:38:07
Trening miesni plecow dla kobiety poczatkujacej	Trening dla początkujących	2013-02-13 17:33:28
Split do oceny!!	Trening dla początkujących	2013-02-13 17:32:07
Układ treningu i korekta błędów.	Trening dla początkujących	2013-02-13 17:28:02
TEMAT MODERTORSKI	Trening dla początkujących	2013-02-13 17:26:36
ćwiczenia na brzuch-niepotrzebne?	Trening dla początkujących	2013-02-13 17:25:38
Trening, dieta, suplementacja, a BRAK EFEKTÓW - Pomoc	Trening dla początkujących	2013-02-13 17:18:44
Plan do oceny na mase.	Trening dla początkujących	2013-02-13 17:16:30
[art] FBW- Full Body Workout by georgu	Trening dla początkujących	2013-02-13 14:11:35
Split do oceny!!	Trening dla początkujących	2013-02-13 14:09:40
Split do oceny!!	Trening dla początkujących	2013-02-13 11:30:03
Trening na kaloryfer 16 lat	Trening dla początkujących	2013-02-13 11:28:59
Jak przybrać na masie mięśniowej	Trening dla początkujących	2013-02-13 11:27:12
Niski wzrost u młodego mężczyzny	Trening dla początkujących	2013-02-13 11:23:35
Ćwiczenia na nogi	Trening dla początkujących	2013-02-13 11:21:26
Jak zaczac? Spalanie, rzezba...	Trening dla początkujących	2013-02-13 11:20:08
Czy warto w to zainwestować?	Trening dla początkujących	2013-02-13 11:19:16
Trening Na Mase .	Trening dla początkujących	2013-02-12 21:22:50
PLAN na masę do oceny	Trening dla zaawansowanych	2013-02-12 19:57:35
[art] FBW- Full Body Workout by georgu	Trening dla początkujących	2013-02-12 19:34:31
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-02-12 19:33:32
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-02-12 19:20:45
Split 4 - dni do oceny, PILNE :)	Trening dla początkujących	2013-02-12 19:18:16
[art] FBW- Full Body Workout by georgu	Trening dla początkujących	2013-02-12 19:13:27
Podciąganie inna metodą	Trening dla początkujących	2013-02-12 19:11:09
Zwiększenie siły mięśni grzbietu i nie tylko. Proszę o pomoc.	Trening dla początkujących	2013-02-12 19:02:24
Czy pas stabilizujący jest konieczny.	Trening dla początkujących	2013-02-12 18:57:49
ćwiczenia na brzuch-niepotrzebne?	Trening dla początkujących	2013-02-12 16:25:12
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275	Trening dla zaawansowanych	2013-02-12 15:53:04

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Legenda MMA Bob Sapp w debiucie kulturystycznym

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?

Jak się pozbyć tłuszczu na lato? Prawda czy fałsz?