ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347421 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-23 17:44:30 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
plan na mase do oceny	Trening dla początkujących	2013-04-04 19:36:58
Zmiana planu na masę	Trening dla początkujących	2013-04-04 19:35:09
*PROJEKT MASA 2 - Michael90* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-04-04 14:51:46
*PROJEKT MASA 2 - Wendeta* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-04-04 14:49:06
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-04-04 14:41:00
Dziwki, wóda i rvchanie, Cv ma najchudsze nogi w spamie%))	Trening dla początkujących	2013-04-04 14:38:21
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-04-04 14:36:15
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2013-04-04 14:35:50
Dziwki, wóda i rvchanie, Cv ma najchudsze nogi w spamie%))	Trening dla początkujących	2013-04-04 14:32:17
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2013-04-04 14:31:05
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	Trening dla początkujących	2013-04-04 14:30:16
TRENING PLECÓW	Trening dla początkujących	2013-04-04 14:25:38
Wymuszona zmiana planu w trakcie cyklu	Trening dla początkujących	2013-04-04 14:21:52
plan na mase do oceny	Trening dla początkujących	2013-04-04 14:19:16
Ćwiczenia na rozwój klatki	Trening dla początkujących	2013-04-04 14:16:51
FBW do oceny	Trening dla początkujących	2013-04-04 14:12:58
Kondycja w tydzień	Trening dla początkujących	2013-04-04 14:11:04
4-dniowy split na masę do oceny!	Trening dla początkujących	2013-04-04 14:10:08
Przysiady, smith	Trening dla początkujących	2013-04-04 14:08:35
*PROJEKT MASA 2 - Wendeta* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-04-04 13:56:30
*PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661* /Team Ronie220/	Trening dla początkujących	2013-04-04 13:46:47
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2013-04-04 13:21:00
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2013-04-04 13:14:01
Dziwki, wóda i rvchanie, Cv ma najchudsze nogi w spamie%))	Trening dla początkujących	2013-04-03 21:49:53
Dziwki, wóda i rvchanie, Cv ma najchudsze nogi w spamie%))	Trening dla początkujących	2013-04-03 21:48:25
Dziwki, wóda i rvchanie, Cv ma najchudsze nogi w spamie%))	Trening dla początkujących	2013-04-03 21:43:10
Dziwki, wóda i rvchanie, Cv ma najchudsze nogi w spamie%))	Trening dla początkujących	2013-04-03 21:31:42
Dziwki, wóda i rvchanie, Cv ma najchudsze nogi w spamie%))	Trening dla początkujących	2013-04-03 21:28:56
Dziwki, wóda i rvchanie, Cv ma najchudsze nogi w spamie%))	Trening dla początkujących	2013-04-03 21:28:08
Dziwki, wóda i rvchanie, Cv ma najchudsze nogi w spamie%))	Trening dla początkujących	2013-04-03 21:24:31

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy

Jay Cutler wierzy, że Nick Walker wygra Mr. Olympia 2024