rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62295 Przeczytanych: 777630 Szacuny: 6504

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-25 10:50:43 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-12-15 14:09:51
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-12-15 11:23:36
TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	Trening dla początkujących	2016-12-15 10:12:08
KONKURS FILM MOTYWACYJNY !	Strength & Endurance	2016-12-15 09:54:42
Więcej ćwiczeń niż normalnie	Trening dla początkujących	2016-12-14 16:53:45
Rozłożenie PUSH PULL LEGS z 3 dni na 4	Trening dla początkujących	2016-12-14 16:52:41
Ocena FBW	Trening dla początkujących	2016-12-14 16:35:13
Rozłożenie PUSH PULL LEGS z 3 dni na 4	Trening dla początkujących	2016-12-14 16:32:02
Jaki kolejny plan wybrać.	Trening dla początkujących	2016-12-14 15:52:49
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-12-14 14:35:53
Split na poprawę siły	Trening dla zaawansowanych	2016-12-14 14:34:45
Split na poprawę siły	Trening dla zaawansowanych	2016-12-14 14:15:01
Przejście z SPLIT na FBW	Trening dla początkujących	2016-12-14 14:05:40
Jaki kolejny plan wybrać.	Trening dla początkujących	2016-12-14 14:04:16
prośba o pomoc z planem treningowym	Trening dla początkujących	2016-12-14 13:27:22
prośba o pomoc z planem treningowym	Trening dla początkujących	2016-12-14 12:53:28
Przejście z SPLIT na FBW	Trening dla początkujących	2016-12-14 12:47:27
prośba o pomoc z planem treningowym	Trening dla początkujących	2016-12-14 12:41:10
Trening na odchudzanie - prosba o pomoc z planem	Trening dla początkujących	2016-12-14 12:24:34
Split na poprawę siły	Trening dla zaawansowanych	2016-12-14 11:24:04
Drastyczny spadek siły	Trening dla początkujących	2016-12-14 11:20:01
Przejście z SPLIT na FBW	Trening dla początkujących	2016-12-14 10:22:28
Rozłożenie PUSH PULL LEGS z 3 dni na 4	Trening dla początkujących	2016-12-14 10:18:53
Domowa Siłownia	Trening dla początkujących	2016-12-14 10:17:08
Jaki kolejny plan wybrać.	Trening dla początkujących	2016-12-14 10:15:48
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2016-12-14 10:07:19
Split na poprawę siły	Trening dla zaawansowanych	2016-12-14 10:01:18
Drastyczny spadek siły	Trening dla początkujących	2016-12-14 09:57:24
KONKURS FILM MOTYWACYJNY !	Strength & Endurance	2016-12-14 09:52:11
Rozłożenie PUSH PULL LEGS z 3 dni na 4	Trening dla początkujących	2016-12-13 16:57:03

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy

Jay Cutler wierzy, że Nick Walker wygra Mr. Olympia 2024