rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62295 Przeczytanych: 777630 Szacuny: 6504

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-25 10:50:43 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-01-05 08:12:01
totalnie początkujący redukcja czy masa ? Proszę o poradę	Trening dla początkujących	2017-01-05 08:05:39
Trenin fbw	Trening dla początkujących	2017-01-04 13:58:02
Trenin fbw	Trening dla początkujących	2017-01-04 13:57:15
Jak zmniejszyć mięsień naramienny	Trening dla początkujących	2017-01-04 13:42:12
Jak zmniejszyć mięsień naramienny	Trening dla początkujących	2017-01-04 13:20:10
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-01-04 13:07:13
SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-01-04 11:30:48
SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-01-04 11:20:29
Trening	Trening dla początkujących	2017-01-04 10:52:25
ćwiczenia na brzuch do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2017-01-04 10:50:31
Jak zmniejszyć mięsień naramienny	Trening dla początkujących	2017-01-04 10:19:38
SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-01-04 10:18:30
Trening	Trening dla początkujących	2017-01-04 10:11:59
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-01-04 09:59:34
KLATKA PIERSIOWA PRZYSIADY	Trening dla początkujących	2017-01-04 09:57:11
Ogólna pomoc i ocena treningu	Trening dla początkujących	2017-01-04 09:54:27
Problemy początkującego	Trening dla początkujących	2017-01-04 09:51:01
Kwestia ogłoszeń i sponsorów	LOŻA SZYDERCÓW	2017-01-04 09:47:05
Dwa treningi na redukcje do oceny	Trening dla początkujących	2017-01-04 09:34:04
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-01-04 09:26:07
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-01-04 08:54:12
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-01-04 08:48:52
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-01-04 08:46:48
Ocena planu dla osoby z urazami	Trening dla początkujących	2017-01-04 08:45:37
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-01-04 08:41:50
Dwa plany do oceny,wyboru,modyfikacji	Trening dla początkujących	2017-01-04 08:33:32
KONKURS FILM MOTYWACYJNY !	Strength & Endurance	2017-01-03 12:30:52
KONKURS FILM MOTYWACYJNY !	Strength & Endurance	2017-01-03 12:21:47
KONKURS FILM MOTYWACYJNY !	Strength & Endurance	2017-01-03 12:18:10

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy

Jay Cutler wierzy, że Nick Walker wygra Mr. Olympia 2024