rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62293 Przeczytanych: 777603 Szacuny: 6503

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-23 14:30:16 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-01-17 10:51:11
Plan 3dniowy	Trening dla zaawansowanych	2017-01-17 10:49:15
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-01-17 10:47:34
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-01-17 10:46:34
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-01-17 10:45:17
Trening na biceps i triceps	Trening dla początkujących	2017-01-17 09:10:42
Trening na biceps i triceps	Trening dla początkujących	2017-01-17 08:59:15
Jaki plan wybrać	Trening dla początkujących	2017-01-17 08:46:18
Co lepsze na siłę?	Trening dla początkujących	2017-01-17 08:42:00
Push pull do oceny	Trening dla początkujących	2017-01-17 08:40:16
Trening na biceps i triceps	Trening dla początkujących	2017-01-17 08:16:50
Korekcja sylwetki	Trening dla początkujących	2017-01-17 08:06:57
Martwy ciąg	Trening dla początkujących	2017-01-17 08:01:40
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-01-17 07:58:45
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2017-01-17 07:57:38
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-01-17 07:48:48
KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness	Przygotowanie do zawodów	2017-01-17 07:46:01
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-01-16 19:32:39
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-01-16 19:30:50
Mój trening - brak cierpliwości czy błędy?	Trening dla początkujących	2017-01-16 16:47:28
Mój mega amatorski plan lekka masa-rekomp sugestie	Trening dla początkujących	2017-01-16 16:42:54
Pierwsza redukcja	Trening dla początkujących	2017-01-16 09:46:09
Mój mega amatorski plan lekka masa-rekomp sugestie	Trening dla początkujących	2017-01-16 09:41:20
FBW czy tylko dla nowicjuszy?	Trening dla początkujących	2017-01-16 09:34:25
Ławeczka	Trening dla początkujących	2017-01-16 09:29:19
[BLOG] Disciple	Trening dla początkujących	2017-01-16 09:24:09
push and pull	Trening dla zaawansowanych	2017-01-16 09:17:20
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2017-01-16 09:10:21
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-01-16 08:08:46
Push Pull do ocenki	Trening dla początkujących	2017-01-16 08:06:18

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Jak zmotywować się do zdrowego jedzenia? Sekret zdrowego odżywiania

Derek Lunsford przed gościnnym pozowaniem na zawodach Pittsburgh Pro 2024

Czym jest proteinowa woda? Czy warto pić wodę proteinową?