rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62299 Przeczytanych: 777657 Szacuny: 6507

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-25 14:57:37 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Ćwiczenia	Trening dla początkujących	2017-07-03 08:54:51
SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-07-03 08:19:24
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-07-03 08:17:20
Zaplanowanie rocznego cyklu treningowego	Trening dla początkujących	2017-07-03 07:53:53
p&p - 4 dni	Trening dla początkujących	2017-07-03 07:21:42
Jaki trening wybrać	Trening dla zaawansowanych	2017-07-01 12:42:23
[BLOG] padme	Trening dla zaawansowanych	2017-07-01 12:35:44
Jaki trening wybrać	Trening dla zaawansowanych	2017-07-01 12:35:03
trening do WSO we Wrocławiu	Trening dla początkujących	2017-07-01 12:25:04
Jaki trening wybrać	Trening dla zaawansowanych	2017-07-01 12:23:31
Sprzet - worek bulgarski.	Trening dla początkujących	2017-07-01 12:21:17
[BLOG] padme	Trening dla zaawansowanych	2017-07-01 12:19:11
trening do WSO we Wrocławiu	Trening dla początkujących	2017-07-01 11:06:05
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2017-07-01 10:46:51
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-07-01 10:44:09
góra dół do oceny	Trening dla początkujących	2017-07-01 10:42:40
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2017-07-01 10:33:29
Ocena pierwszego planu treningowego 'fbw'	Trening dla początkujących	2017-07-01 09:23:09
góra dół do oceny	Trening dla początkujących	2017-07-01 08:56:42
trening do WSO we Wrocławiu	Trening dla początkujących	2017-07-01 08:55:23
NOWE FORUM - zgłoszenia wyłapanych błędów	LOŻA SZYDERCÓW	2017-07-01 08:52:39
Ćwiczenia	Trening dla początkujących	2017-07-01 08:51:16
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-07-01 08:50:02
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-07-01 08:47:51
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-07-01 08:46:39
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-07-01 08:26:31
Ujemny bilans energetyczny, a wzrost obwodów	Trening dla początkujących	2017-07-01 08:25:26
Obciążenie planu	Trening dla początkujących	2017-07-01 08:23:17
Ocena pierwszego planu treningowego 'fbw'	Trening dla początkujących	2017-07-01 08:21:36
Połączenie splitu plus drążek	Trening dla początkujących	2017-07-01 08:18:28

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy

Jay Cutler wierzy, że Nick Walker wygra Mr. Olympia 2024