rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62294 Przeczytanych: 777624 Szacuny: 6504

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-24 22:01:14 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
2 Treningi dziennie	Trening dla początkujących	2017-07-06 08:24:38
Ból w odcinku lędźwiowym po wyciskaniu	Trening dla początkujących	2017-07-06 08:10:06
Cardio na siłowni zamiast biegania.	Trening dla początkujących	2017-07-06 08:08:51
[BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)	Trening dla początkujących	2017-07-06 08:07:49
Prośba do doświadczonych o ocenę planu na masę	Trening dla początkujących	2017-07-06 08:06:41
plan góra dół do oceny	Trening dla początkujących	2017-07-06 08:01:20
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-07-06 07:58:35
plan góra dół do oceny	Trening dla początkujących	2017-07-06 07:52:34
Plan treningowy dla kobiety	Trening dla początkujących	2017-07-06 07:50:20
systemy treningowe	Trening dla początkujących	2017-07-06 07:43:53
Tyłek nie chce rosnąć :(	Trening dla początkujących	2017-07-06 07:33:25
Nogi w planie FBW	Trening dla początkujących	2017-07-06 07:26:49
Zaplanowanie rocznego cyklu treningowego	Trening dla początkujących	2017-07-05 20:27:28
systemy treningowe	Trening dla początkujących	2017-07-05 20:25:34
NOWE FORUM - zgłoszenia wyłapanych błędów	LOŻA SZYDERCÓW	2017-07-05 20:22:58
masowanie i redu	Trening dla początkujących	2017-07-05 20:21:01
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-07-05 20:18:31
Gora - dol	Trening dla początkujących	2017-07-05 20:16:39
Cardio na siłowni zamiast biegania.	Trening dla początkujących	2017-07-05 20:11:36
2 Treningi dziennie	Trening dla początkujących	2017-07-05 20:09:50
Rozkład pompek	Trening dla początkujących	2017-07-05 20:07:58
Kobieta-redukcja-ćwiczenia siłowe- pomoc-zdjęcia	Trening dla początkujących	2017-07-05 20:03:56
plan góra dół do oceny	Trening dla początkujących	2017-07-05 20:01:39
masowanie i redu	Trening dla początkujących	2017-07-05 19:59:33
Ból w odcinku lędźwiowym po wyciskaniu	Trening dla początkujących	2017-07-05 19:57:17
Zaplanowanie rocznego cyklu treningowego	Trening dla początkujących	2017-07-05 13:54:59
[BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)	Trening dla początkujących	2017-07-05 13:53:03
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-07-05 12:03:27
Obciążenie.	Trening dla początkujących	2017-07-05 11:21:13
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-07-05 11:20:02

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Jay Cutler wierzy, że Nick Walker wygra Mr. Olympia 2024

Dwayne ‘The Rock’ Johnson zagra w nowym filmie

Testosteron - hormon zdrady i niewierności?