rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62299 Przeczytanych: 777657 Szacuny: 6507

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-25 14:57:37 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-11-02 10:44:34
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-11-02 10:43:50
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-11-02 10:42:44
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-11-02 10:41:25
Triceps	Trening dla początkujących	2017-11-02 10:36:28
Trening na spalenie Kalori ( Orbitrek ? )	Trening dla początkujących	2017-11-02 10:32:52
Zastępstwo	Trening dla początkujących	2017-11-02 10:25:52
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-11-02 10:17:32
Podciaganie a kaptury	Trening dla początkujących	2017-11-02 10:16:29
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-11-02 07:29:32
SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	Ladies SFD	2017-10-31 15:50:37
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2017-10-31 15:46:33
Rozgrzwka	Trening dla początkujących	2017-10-30 12:55:08
Trening split	Trening dla początkujących	2017-10-30 12:54:01
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-10-30 12:37:22
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2017-10-30 12:22:14
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-10-29 10:48:31
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-10-29 10:47:47
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2017-10-29 10:44:22
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-10-29 07:20:48
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2017-10-29 07:18:38
Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.	Trening dla zaawansowanych	2017-10-29 07:15:28
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-10-29 07:12:44
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-10-29 07:09:12
Rozgrzwka	Trening dla początkujących	2017-10-29 07:06:57
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-10-29 06:59:42
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2017-10-29 06:54:04
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-10-28 22:07:52
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2017-10-28 22:05:00
Ćwiczyć czy nie z uszkodzonym palcem ręki?	Trening dla początkujących	2017-10-28 22:03:33

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy

Jay Cutler wierzy, że Nick Walker wygra Mr. Olympia 2024