rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62294 Przeczytanych: 777624 Szacuny: 6503

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-24 22:01:14 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2017-12-03 20:00:37
SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !	Trening dla początkujących	2017-12-03 16:21:31
Przysiad do oceny	Trening dla początkujących	2017-12-03 16:05:24
Fotki i filmy z Waszych treningów.	Strength & Endurance	2017-12-03 13:37:38
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-12-03 12:45:39
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-12-03 12:35:09
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2017-12-03 12:24:25
Przysiad do oceny	Trening dla początkujących	2017-12-03 12:23:11
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-12-03 12:17:30
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-12-03 11:24:59
Fotki i filmy z Waszych treningów.	Strength & Endurance	2017-12-03 11:13:42
Zmiana FBW na... FBW?	Trening dla zaawansowanych	2017-12-03 11:11:30
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2017-12-03 11:09:54
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-12-03 11:07:16
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2017-12-01 15:46:37
Triceps	Trening dla początkujących	2017-12-01 15:40:29
Dziwna sylwetka	Trening dla początkujących	2017-12-01 15:32:08
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-12-01 15:30:21
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-12-01 15:28:08
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-12-01 15:23:24
Triceps	Trening dla początkujących	2017-12-01 09:40:39
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2017-12-01 09:39:16
push&pull siła do oceny	Trening dla zaawansowanych	2017-12-01 09:36:55
Zmiana FBW na... FBW?	Trening dla zaawansowanych	2017-12-01 09:35:04
Trening do zrzucenia kilogramów	Trening dla początkujących	2017-12-01 09:30:38
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-11-30 10:57:48
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-11-30 09:42:10
Rozliczenie działów sponsorowanych - ważne!	LOŻA SZYDERCÓW	2017-11-30 09:40:25
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2017-11-30 08:36:52
FBW korekta ćwiczeń	Trening dla początkujących	2017-11-30 08:13:21

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Dwayne ‘The Rock’ Johnson zagra w nowym filmie

Testosteron - hormon zdrady i niewierności?

Jak zmotywować się do zdrowego jedzenia? Sekret zdrowego odżywiania