rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62293 Przeczytanych: 777606 Szacuny: 6503

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-24 07:12:41 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
FBW redukcja do oceny	Trening dla początkujących	2018-02-19 13:16:40
Ocena planu	Trening dla początkujących	2018-02-19 13:11:47
Powrót do treningów po przerwie - Plan działania?	Trening dla początkujących	2018-02-19 12:14:34
Powrót do treningów po przerwie - Plan działania?	Trening dla początkujących	2018-02-19 11:58:00
Kwestia ogłoszeń i sponsorów	LOŻA SZYDERCÓW	2018-02-19 11:38:24
Powrót na siłownię po złamanym kręgosłupie FBW SUGESTIE (staż 6 lat)	Trening dla zaawansowanych	2018-02-19 11:32:07
Powrót do treningów po przerwie - Plan działania?	Trening dla początkujących	2018-02-19 11:16:55
Sprzęt do domu.	Trening dla początkujących	2018-02-19 11:15:15
Przedramie	Trening dla początkujących	2018-02-19 11:14:03
Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe	Trening dla początkujących	2018-02-19 11:12:54
Ocena Treningu i HST na redukcji	Trening dla początkujących	2018-02-19 10:56:36
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2018-02-19 10:53:37
SFD CHALLENGE - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku !	Trening dla początkujących	2018-02-19 10:48:20
Siłownia i basen jak to pogodzić ?	Trening dla początkujących	2018-02-19 10:47:48
Plan góra dół do oceny	Trening dla zaawansowanych	2018-02-19 10:45:55
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-02-19 10:28:33
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-02-19 10:08:43
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-02-19 09:58:57
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-02-19 09:55:38
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-02-19 09:35:14
FBW redukcja do oceny	Trening dla początkujących	2018-02-19 09:33:22
Trening siłowy + Muay Thai	Trening dla początkujących	2018-02-19 09:32:10
SPLIT-masa	Trening dla początkujących	2018-02-19 09:14:00
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-02-19 09:12:35
Plan FBW - zmiana ćwiczeń po pół roku	Trening dla początkujących	2018-02-18 11:04:56
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-02-18 10:59:38
Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe	Trening dla początkujących	2018-02-18 10:56:49
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-02-18 10:55:47
Droga rozwoju.	Trening dla początkujących	2018-02-18 10:54:45
Ocena Treningu i HST na redukcji	Trening dla początkujących	2018-02-18 10:11:45

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Jak zmotywować się do zdrowego jedzenia? Sekret zdrowego odżywiania

Derek Lunsford przed gościnnym pozowaniem na zawodach Pittsburgh Pro 2024

Czym jest proteinowa woda? Czy warto pić wodę proteinową?