rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62299 Przeczytanych: 777657 Szacuny: 6507

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-25 14:57:37 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	2018-09-01 13:37:06
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	2018-09-01 12:59:57
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2018-09-01 12:59:23
Mój Plan na Siłę	Trening dla początkujących	2018-09-01 12:58:35
Wyrywanie zeba	Trening dla początkujących	2018-09-01 12:55:02
Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń	Trening dla początkujących	2018-09-01 12:53:43
Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń	Trening dla początkujących	2018-09-01 11:53:40
Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń	Trening dla początkujących	2018-09-01 11:50:46
Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń	Trening dla początkujących	2018-09-01 11:50:00
Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń	Trening dla początkujących	2018-09-01 11:32:43
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2018-09-01 11:31:57
Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń	Trening dla początkujących	2018-09-01 10:56:24
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2018-09-01 10:25:11
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-09-01 10:08:56
Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń	Trening dla początkujących	2018-09-01 10:00:56
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-09-01 09:08:03
Prośba o sprawdzenie techniki wykonywanych ćwiczeń	Trening dla początkujących	2018-09-01 08:40:58
Mój Plan na Siłę	Trening dla początkujących	2018-09-01 08:20:19
Triceps	Trening dla początkujących	2018-09-01 08:17:52
Triceps	Trening dla początkujących	2018-09-01 08:16:34
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2018-09-01 08:14:05
Trening 4 dniowy.	Trening dla zaawansowanych	2018-09-01 08:12:19
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-09-01 08:11:28
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-09-01 08:10:51
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2018-09-01 08:09:49
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2018-08-31 21:36:08
Triceps	Trening dla początkujących	2018-08-31 20:55:03
Problem wyciskanie na klatke	Trening dla początkujących	2018-08-31 14:22:39
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2018-08-31 12:01:06
Skosy leżąc na macie	Trening dla początkujących	2018-08-31 11:48:00

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy

Jay Cutler wierzy, że Nick Walker wygra Mr. Olympia 2024