rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62289 Przeczytanych: 777518 Szacuny: 6496

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-19 09:41:35 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-09-17 19:33:35
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2018 roku ! Pomożecie?	Trening dla początkujących	2018-09-17 19:32:09
SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!	Trening dla początkujących	2018-09-17 19:30:46
Kontuzja szyi, łopatki	Trening dla początkujących	2018-09-17 19:29:21
Ektomorfik Dieta i plan treningowy	Trening dla początkujących	2018-09-17 19:27:25
Pompki	Trening dla początkujących	2018-09-17 16:48:44
Garb i brak nadziei	Trening dla początkujących	2018-09-17 16:47:12
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-09-17 16:32:23
Ocena planu 4dniowy pushpull	Trening dla początkujących	2018-09-17 16:31:04
Ocena nowego treningu split i temat progresji	Trening dla początkujących	2018-09-17 16:21:46
Poprawa mobilności	Trening dla początkujących	2018-09-17 16:17:42
Bajera na luzie	Strength & Endurance	2018-09-17 10:55:32
W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum	Trening dla początkujących	2018-09-17 10:35:14
Ból w mięśniu	Trening dla początkujących	2018-09-17 10:11:31
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-09-17 10:10:21
Ból w mięśniu	Trening dla początkujących	2018-09-17 10:01:41
Plan treningowy dla początkującego	Trening dla początkujących	2018-09-17 10:00:32
Ból w mięśniu	Trening dla początkujących	2018-09-17 09:56:36
Ocena planu trening w domu	Trening dla początkujących	2018-09-17 09:50:34
Ocena nowego treningu split i temat progresji	Trening dla początkujących	2018-09-17 09:46:45
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-09-16 11:27:25
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-09-16 11:23:28
Ocena planu 4dniowy pushpull	Trening dla początkujących	2018-09-15 18:31:09
Zobaczcie czy jest ok	Trening dla zaawansowanych	2018-09-15 18:23:22
Początkująca. Jak zacząć?	Trening dla początkujących	2018-09-15 18:20:29
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-09-15 18:15:54
Ocena planu treningowego na redukcji	Trening dla początkujących	2018-09-15 18:12:40
Dokladanie ciężaru	Trening dla początkujących	2018-09-15 18:09:38
Pomoc w zrozumieniu i stworzeniu planu treningowego	Trening dla początkujących	2018-09-15 18:05:37
Kochany bic	Trening dla początkujących	2018-09-15 18:00:12

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?

Legenda MMA Bob Sapp w debiucie kulturystycznym

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?