rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62294 Przeczytanych: 777624 Szacuny: 6503

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-24 22:01:14 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening na masę w domowej siłowni- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2020-06-21 16:12:54
Plan treningowy do oceny + suplementacja do oceny!	Trening dla początkujących	2020-06-21 13:52:31
Trening na masę w domowej siłowni- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2020-06-21 13:45:19
Push&Pull - pytanie o obiętość	Trening dla początkujących	2020-06-21 13:38:51
Nowicjusz - ławka - brak siły	Trening dla początkujących	2020-06-21 13:32:36
Push&Pull - pytanie o obiętość	Trening dla początkujących	2020-06-20 16:03:15
Modyfikacja treningu, prosze o opinie	Trening dla początkujących	2020-06-20 15:46:25
Stosowanie i redukcja	Trening dla początkujących	2020-06-20 15:41:05
Trening redakcyjny	Trening dla początkujących	2020-06-20 15:31:13
DT MissInvincible	Ladies SFD	2020-06-20 15:24:04
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2020-06-20 15:21:57
Nowicjusz - ławka - brak siły	Trening dla początkujących	2020-06-20 15:14:16
DT MissInvincible	Ladies SFD	2020-06-20 14:59:31
Mięśnie brzucha podczas cwiczen	Trening dla początkujących	2020-06-20 14:48:10
ocena treningu	Trening dla początkujących	2020-06-20 14:38:00
push pull legs do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2020-06-20 14:13:15
Trening na masę w domowej siłowni- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2020-06-18 16:44:33
[BLOG] staranny 2020	Trening dla początkujących	2020-06-18 14:16:56
ocena treningu	Trening dla początkujących	2020-06-18 14:13:45
Plan treningowy do oceny + suplementacja do oceny!	Trening dla początkujących	2020-06-18 14:00:00
push pull legs do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2020-06-18 13:49:42
czy to koniec redukcji?	Trening dla początkujących	2020-06-18 13:41:00
Bieganie przed czy po treningu?	Trening dla początkujących	2020-06-18 13:33:46
Trening na masę w domowej siłowni- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2020-06-18 13:27:52
Nowicjusz - ławka - brak siły	Trening dla początkujących	2020-06-18 13:13:13
Mięśnie brzucha podczas cwiczen	Trening dla początkujących	2020-06-18 13:00:07
Trening na redukcji - ilośc powtórzeń, serii, ćwiczeń	Trening dla początkujących	2020-06-18 12:31:45
Nowicjusz - ławka - brak siły	Trening dla początkujących	2020-06-17 15:13:16
Prosze o pomoc w określeniu somatotypu sylwetki	Trening dla początkujących	2020-06-17 14:56:52
Mięśnie brzucha podczas cwiczen	Trening dla początkujących	2020-06-17 14:33:16

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Dwayne ‘The Rock’ Johnson zagra w nowym filmie

Testosteron - hormon zdrady i niewierności?

Jak zmotywować się do zdrowego jedzenia? Sekret zdrowego odżywiania