rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62286 Przeczytanych: 777509 Szacuny: 6494

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-18 14:38:18 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
DYSPROPORCJA, JAKI PLAN WYBRAC	Trening dla początkujących	2020-07-12 13:54:18
Trening do Oceny	Trening dla początkujących	2020-07-12 13:46:01
Początek ćwiczeń.	Trening dla początkujących	2020-07-12 13:39:48
Problem z wybieraniem ciężaru	Trening dla początkujących	2020-07-12 13:29:57
Mniej znaczy więcej?	Trening dla początkujących	2020-07-12 13:18:13
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2020-07-12 13:06:16
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2020-07-12 12:58:13
Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF?	Trening dla początkujących	2020-07-12 12:51:14
FBW można tak?	Trening dla początkujących	2020-07-12 12:40:44
Dalej redukować?	Trening dla początkujących	2020-07-12 12:32:09
Trening FBW do oceny	Trening dla początkujących	2020-07-12 12:23:33
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2020-07-10 15:25:25
czy to koniec redukcji?	Trening dla początkujących	2020-07-10 15:17:34
FBW do oceny	Trening dla początkujących	2020-07-10 15:11:09
Dokładanie ciężaru, progresja, hardgainer	Trening dla początkujących	2020-07-10 14:53:14
[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22	Trening dla początkujących	2020-07-10 13:29:17
[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22	Trening dla początkujących	2020-07-10 13:08:28
[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22	Trening dla początkujących	2020-07-09 15:17:33
Szukam planu treningowego 4-dniowego	Trening dla początkujących	2020-07-09 15:12:03
Ronie220-nowy dziennik, nowa droga, stare metody.	Trening dla zaawansowanych	2020-07-09 11:00:38
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2020-07-09 09:30:23
Chce przytyć szybko	Trening dla początkujących	2020-07-08 16:53:52
Ćwiczenia na masę	Trening dla początkujących	2020-07-08 16:38:27
Kaloryczność posiłków a masa mięśniowa	Trening dla początkujących	2020-07-08 16:17:39
Szukam planu treningowego 4-dniowego	Trening dla początkujących	2020-07-08 16:12:48
Plan Push Pull do oceny	Trening dla początkujących	2020-07-08 16:09:54
Zmiana planu treningowego (redukcyjny na masowy)	Trening dla początkujących	2020-07-08 16:05:58
Przejście na FBW 5x5 i ocena planu	Trening dla początkujących	2020-07-08 16:02:11
Biceps luzem a biceps napięty	Trening dla początkujących	2020-07-08 15:58:26
[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22	Trening dla początkujących	2020-07-08 10:59:13

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?

Jak się pozbyć tłuszczu na lato? Prawda czy fałsz?

Rodzice kulturysty Neila Curreya za jego śmierć obwiniają sterydy