SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rion10

6462

Ekspert

Dziennik treningowy
62299 777652 6506
b.d. b.d. b.d. b.d. w stałym związku 2024-04-25 14:08:59 2003-08-05 00:00:00 Małopolskie b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
szybkie spalenie brzucha Trening dla początkujących 2023-12-27 11:41:53
Czy warto robić dzień odpoczynku? Trening dla początkujących 2023-12-27 11:28:29
Co zmienić, żeby trening był efektywniejszy? Trening dla początkujących 2023-12-27 11:21:19
jak zacząć Trening dla początkujących 2023-12-27 11:09:18
Jak zaczac przy duzej otylosci Trening dla początkujących 2023-12-27 10:24:26
Bok barków Trening dla początkujących 2023-12-27 10:06:13
Chwyt MC i Wiosłowanie sztangą Trening dla początkujących 2023-12-27 09:54:14
zrzucanie wagi Trening dla początkujących 2023-12-27 09:39:10
Przesiadka z planu FBW na Push,Pull,Legs Trening dla zaawansowanych 2023-12-27 09:25:03
Ocena planu trengowego FBW Trening dla początkujących 2023-12-27 09:12:02
Trening Push Pull - ocena Trening dla początkujących 2023-12-27 08:54:19
Zdrowych i Wesołych Świąt Bożego Narodzenia oraz Szczęśliwego Nowego Roku 2024 LOŻA SZYDERCÓW 2023-12-24 13:17:48
Trening Rion10 Moderator prowadzący 2023-12-23 16:24:44
Kilka rad dla początkującego, co i jak ogólnie. Trening dla początkujących 2023-12-22 16:47:39
Jakimi ćwiczeniami zwężyć talię? Trening dla początkujących 2023-12-22 16:27:58
Rozwiązanie na słabe łydki. Trening dla początkujących 2023-12-22 16:18:08
Pierwsza wizyta na siłowni Trening dla początkujących 2023-12-22 15:50:18
Problem z OHP w planie góra dół Plany treningowe 2023-12-22 15:29:56
Trening 3 dniowy do oceny Trening dla zaawansowanych 2023-12-22 15:07:12
Ocena planu Trening dla początkujących 2023-12-22 14:51:50
Jak zarysować mięśnie Trening dla początkujących 2023-12-21 16:55:14
6ripley - przygotowania do MP hardstyle kettlebell 2024 Ladies SFD 2023-12-21 14:49:43
Trening brzucha Trening dla początkujących 2023-12-20 16:55:33
Ocena planu treningowego Trening dla początkujących 2023-12-20 16:02:45
Trening FBW do oceny Trening dla początkujących 2023-12-20 15:04:17
Prośba o poradę, co można poprawić lub zmienić dla lepszych efektów Trening dla początkujących 2023-12-20 14:52:53
Trening PPL - ocena Trening dla początkujących 2023-12-19 16:46:23
Nogi - jak trenować? Trening dla początkujących 2023-12-19 16:38:39
Trening PPL - ocena Trening dla początkujących 2023-12-19 16:24:02
Spadek jakości treningu - porady Trening dla początkujących 2023-12-19 16:06:03

Artykuły

rion10 6462 Ekspert