rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62289 Przeczytanych: 777520 Szacuny: 6497

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-19 22:42:04 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
DT MissInvincible	Ladies SFD	2021-03-17 09:29:27
Kiedy w końcu efekty?	Trening dla początkujących	2021-03-16 16:43:12
Czy alkohol odwadnia organizm	Trening dla początkujących	2021-03-16 16:27:41
Zakwasy A trening	Trening dla początkujących	2021-03-16 16:15:39
Czas odpoczynku między seriami	Trening dla początkujących	2021-03-16 16:02:51
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-03-16 15:41:49
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-03-16 14:54:34
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-03-16 14:49:49
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-03-16 14:45:01
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-03-16 14:33:45
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-03-16 14:30:38
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-03-16 14:09:52
Trening nóg, a dzień wolny	Trening dla początkujących	2021-03-16 14:07:06
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2021-03-16 14:05:44
Trening siłowy pod sporty walki	Trening dla początkujących	2021-03-16 14:02:48
Plan 4 dniowy(UP LOW Power, Push Pull Hyper)	Trening dla początkujących	2021-03-16 12:38:02
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	Ladies SFD	2021-03-16 12:05:52
Powiększenie otworu w obciążeniu bitumicznym	Trening dla zaawansowanych	2021-03-16 11:16:28
Wyciskanie na klatę , barki z bloków ?	Trening dla zaawansowanych	2021-03-16 10:57:30
DT MissInvincible	Ladies SFD	2021-03-16 10:36:59
DT MissInvincible	Ladies SFD	2021-03-16 10:14:34
Ronie220-nowy dziennik, nowa droga, stare metody.	Trening dla zaawansowanych	2021-03-16 10:06:33
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	Przygotowanie do zawodów	2021-03-16 10:05:09
PUSH PULL LEGS 5 dni	Trening dla zaawansowanych	2021-03-15 18:13:09
Plan dla początkującego - bieganie + ćwieczenia	Trening dla początkujących	2021-03-15 18:08:41
Prośba oceny planu - nie za dużo tego ?	Trening dla początkujących	2021-03-15 18:05:05
Zniszczona kondycja	Trening dla początkujących	2021-03-15 17:54:43
Efekty zmiany sylwetki - rekompozycja?	Trening dla początkujących	2021-03-15 17:43:54
Powrót do ćwiczeń - FBW?	Trening dla początkujących	2021-03-15 17:34:32
Uniwersalny plan pod atletyczną sylwetkę	Trening dla początkujących	2021-03-15 17:30:10

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?

Legenda MMA Bob Sapp w debiucie kulturystycznym

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?