rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62289 Przeczytanych: 777518 Szacuny: 6497

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-19 09:41:35 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
dekodowanie planu	Trening dla początkujących	2008-11-13 13:52:41
górne rejony klatki!	Trening dla początkujących	2008-11-13 13:50:43
Trening do oceny.	Trening dla początkujących	2008-11-13 13:44:19
*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	Trening dla początkujących	2008-11-13 08:32:56
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	Trening dla początkujących	2008-11-12 23:07:37
Plan na mase do oceny...	Trening dla początkujących	2008-11-12 23:06:35
*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	Trening dla początkujących	2008-11-12 22:54:05
Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	Trening dla zaawansowanych	2008-11-12 22:49:53
Z czym kreatyna?	Trening dla początkujących	2008-11-12 22:33:43
*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	Trening dla początkujących	2008-11-12 22:33:11
Plan na mase do oceny...	Trening dla początkujących	2008-11-12 22:29:33
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	Trening dla początkujących	2008-11-12 20:46:10
Z czym kreatyna?	Trening dla początkujących	2008-11-12 20:34:43
Zamiana ćwiczenia	Trening dla początkujących	2008-11-12 20:32:05
Plan na mase do oceny...	Trening dla początkujących	2008-11-12 20:26:51
Z czym kreatyna?	Trening dla początkujących	2008-11-12 20:24:34
*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	Trening dla początkujących	2008-11-12 20:13:44
Trening FBW na mase do oceny	Trening dla początkujących	2008-11-12 20:11:23
PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH	Trening dla początkujących	2008-11-12 20:08:34
PLAN NA MASE DO OCENY!!!	Trening dla początkujących	2008-11-12 16:15:22
FBW - początkujący / do oceny	Trening dla początkujących	2008-11-12 16:13:12
plan treningowy	Trening dla początkujących	2008-11-12 16:11:44
pyttanie	Trening dla początkujących	2008-11-12 16:09:23
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	Trening dla początkujących	2008-11-12 14:36:10
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	Trening dla początkujących	2008-11-12 13:51:53
Nagroda za aktywność dla Szepke	Trening w domu	2008-11-12 13:14:12
Masa a dobór partii mięsniowych .	Trening dla początkujących	2008-11-12 13:13:32
srodek klatki	Trening dla początkujących	2008-11-12 13:08:23
Split 3 dniowy 2x w tygodniu?	Trening dla początkujących	2008-11-12 11:48:39
FBW, a dalej?	Trening dla początkujących	2008-11-12 11:08:47

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?

Legenda MMA Bob Sapp w debiucie kulturystycznym

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?