rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62289 Przeczytanych: 777520 Szacuny: 6497

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-19 22:42:04 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha.	Trening dla początkujących	2021-08-04 15:23:33
Słoik masła orzechowego	Szybkie pytania bez logowania	2021-08-04 14:57:19
Czy brzuszki można robić codziennie bez obciążenia	Trening dla początkujących	2021-08-04 14:21:53
Wymuszony off a trening	Trening dla początkujących	2021-08-04 13:53:49
[SPAM] Na luzie	Ladies SFD	2021-08-04 12:55:28
Masywnie zbudowane dolne partie ciała oraz drobne górne partię.	Trening dla początkujących	2021-08-04 11:40:30
Robię od 5 miesięcy różne abs na klatkę, do tego pompki itp. a efektów brak	Trening dla początkujących	2021-08-04 11:09:02
Spalanie tłuszczu nie tracąc mięśni :O	Trening dla początkujących	2021-08-04 10:27:18
Dwugłowe uda - dzień po martwym ciągu	Trening dla zaawansowanych	2021-08-03 16:48:17
Ile razy w tygodniu trenować na siłowni?	Trening dla początkujących	2021-08-03 16:34:01
Bolący odcinek lędźwiowy podczas ćwiczeń..	Trening dla początkujących	2021-08-03 16:19:59
Bolące stawy barkowe i łokciowe	Trening dla początkujących	2021-08-03 15:58:32
Buty do treningu	Trening dla początkujących	2021-08-03 15:43:01
Jak radzić sobie z "zakwasami" ?	Trening dla początkujących	2021-08-03 15:26:05
Kiedy pojawią się efekty treningu siłowego?	Trening dla początkujących	2021-08-03 14:25:13
Problem z nabieraniem masy. 15 lat	Trening dla początkujących	2021-08-03 14:06:27
Trening na redukcji - zakres powtórzeń.	Trening dla początkujących	2021-08-03 12:52:46
Zbyt długo trwający trening?	Trening dla początkujących	2021-08-03 12:32:27
WAŻNE - PRAWIDŁOWE NAZWY TEMATÓW	LOŻA SZYDERCÓW	2021-08-03 11:45:23
Jak długo będę się odchudzać?	Trening dla początkujących	2021-08-03 11:22:46
Czy warto trenować do upadku mięśniowego ?	Trening dla początkujących	2021-08-03 10:55:51
Czy przez taki traning stracę masę mięśniową?	Trening dla początkujących	2021-08-02 16:51:11
Trening na wyrobienie masy?	Trening dla początkujących	2021-08-02 16:25:15
Dziennik treningowy Bziu	Ladies SFD	2021-08-02 16:14:29
Wyciskanie na ławce	Trening dla początkujących	2021-08-02 16:12:51
Ile czasu zejdzie mi zbudowanie takiej rzeźby?	Trening dla początkujących	2021-08-02 15:59:59
Ból pleców - co robić?	Trening dla początkujących	2021-08-02 15:50:07
Redukcja tkanki tłuszczowej - błędy	Trening dla początkujących	2021-08-02 15:20:43
Progres w wyciskaniu	Trening dla początkujących	2021-08-02 14:48:41
FBW - Pierwszy plan Świeżaka	Trening dla początkujących	2021-08-02 12:42:18

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?

Legenda MMA Bob Sapp w debiucie kulturystycznym

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?