rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62289 Przeczytanych: 777520 Szacuny: 6497

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-19 22:42:04 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-08-30 19:35:22
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-08-30 19:30:36
Plan do oceny - początkujący bardzo	Trening dla początkujących	2016-08-30 16:12:12
2 diety	Trening dla początkujących	2016-08-30 16:09:23
Interwały- jak robić?	Trening dla początkujących	2016-08-30 16:07:14
Jaki trening na 6 pack bedzie dla mnie najlepszy?	Trening dla początkujących	2016-08-30 16:05:06
Ile kalorii potrzebuję, jeżeli chcę zbudować six-pack?	Trening dla początkujących	2016-08-30 16:03:37
Motywator Crossfitowy	Strength & Endurance	2016-08-30 12:19:29
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-08-30 11:43:01
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-08-30 11:39:02
Pomoc w zaplanowaniu treningu i doborze suplementów	Trening dla początkujących	2016-08-30 11:28:56
Rozszerzenie treningów.	Trening dla początkujących	2016-08-30 11:23:19
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-08-30 11:21:24
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-08-30 11:18:53
Plan do oceny - początkujący bardzo	Trening dla początkujących	2016-08-30 11:16:43
Rozszerzenie treningów.	Trening dla początkujących	2016-08-30 11:13:54
Poręcze czy rzeczywiście takie dobre?	Trening dla początkujących	2016-08-30 10:45:19
Rozszerzenie treningów.	Trening dla początkujących	2016-08-30 10:42:46
Trening mięśni brzucha.	Trening dla początkujących	2016-08-30 10:39:46
Kto ma racje,czyli krotka dyskusja.	Trening dla początkujących	2016-08-30 10:36:24
w ile czasu można coś takiego osiągnąć ?	Trening dla początkujących	2016-08-30 10:28:04
Plan FBW redukcja do oceny	Trening dla początkujących	2016-08-30 10:25:47
Kto ma racje,czyli krotka dyskusja.	Trening dla początkujących	2016-08-30 10:18:15
Poręcze czy rzeczywiście takie dobre?	Trening dla początkujących	2016-08-30 10:06:58
Plan do oceny - początkujący bardzo	Trening dla początkujących	2016-08-30 10:05:44
Trening mięśni brzucha.	Trening dla początkujących	2016-08-30 10:03:51
brak DOMS'ów tylko na jednej partii- zły trening?	Trening dla początkujących	2016-08-30 09:54:06
Trening mięśni brzucha.	Trening dla początkujących	2016-08-30 09:51:11
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-08-30 09:11:24
Rozszerzenie treningów.	Trening dla początkujących	2016-08-30 08:53:01

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Jeremy Buendia doznał fatalnej kontuzji

Deload, roztrenowanie, mostek – co to jest?

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?