rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62286 Przeczytanych: 777509 Szacuny: 6494

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-18 14:38:18 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Dylemat	Trening dla początkujących	2016-09-21 13:11:45
Dieta + plan + pytania	Trening dla początkujących	2016-09-21 12:05:46
Trening dla osoby ćwiczącej w domu, porady, moja historia	Trening dla początkujących	2016-09-21 11:52:01
Plan do oceny, push pull siła + hiper	Trening dla początkujących	2016-09-21 11:50:38
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2016-09-21 11:20:11
Masować czy rzeźbić?	Trening dla początkujących	2016-09-21 11:07:23
Hiperlordoza. Pytanie.	Trening dla początkujących	2016-09-21 11:05:49
trening do oceny	Trening dla początkujących	2016-09-21 11:02:36
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-09-21 11:00:10
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2016-09-21 10:01:36
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2016-09-21 09:57:59
DT - Qitr	Strength & Endurance	2016-09-21 09:51:54
Ból w środkowej części pleców	Trening dla początkujących	2016-09-21 09:50:18
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-09-21 09:44:54
Poprawa wyglądu centralnej części ciała ("górne" uda, biodra, brzuch) u KOBIETY	Trening dla początkujących	2016-09-21 09:39:10
trening do oceny	Trening dla początkujących	2016-09-20 14:14:08
Tydzien treningowy do oceny	Trening dla początkujących	2016-09-20 14:10:18
Tydzien treningowy do oceny	Trening dla początkujących	2016-09-20 13:54:50
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-09-20 11:13:28
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2016-09-20 10:51:05
Wpływ na kształt mięśni. Barki.	Trening dla zaawansowanych	2016-09-19 16:21:43
Trening na masę - czy faktycznie ? Prośba o weryfikację.	Trening dla początkujących	2016-09-19 15:29:20
Trening na masę - czy faktycznie ? Prośba o weryfikację.	Trening dla początkujących	2016-09-19 14:57:59
Trening na masę - czy faktycznie ? Prośba o weryfikację.	Trening dla początkujących	2016-09-19 12:01:33
Cyberdyne Skynet: lista błędów, zgłoszenia!	LOŻA SZYDERCÓW	2016-09-19 11:55:35
Ćiczenia na mięśnie brzucha.	Trening dla początkujących	2016-09-19 11:49:03
Łydki, jak zmniejszyć obwód?	Trening dla początkujących	2016-09-19 11:47:29
ćwiczenia na kołach	Trening dla początkujących	2016-09-19 11:14:01
Wpływ na kształt mięśni. Barki.	Trening dla zaawansowanych	2016-09-19 10:55:18
Cyberdyne Skynet: lista błędów, zgłoszenia!	LOŻA SZYDERCÓW	2016-09-19 10:30:41

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?

Jak się pozbyć tłuszczu na lato? Prawda czy fałsz?

Rodzice kulturysty Neila Curreya za jego śmierć obwiniają sterydy