rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62299 Przeczytanych: 777657 Szacuny: 6506

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-25 14:57:37 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-12-01 20:25:15
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2016-12-01 20:17:19
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-12-01 20:15:27
Drastyczny spadek siły	Trening dla początkujących	2016-12-01 17:07:45
Nierówna klatka piersiowa- skrzywienie kręgosłupa	Trening dla początkujących	2016-12-01 16:40:39
Drastyczny spadek siły	Trening dla początkujących	2016-12-01 16:35:18
Drastyczny spadek siły	Trening dla początkujących	2016-12-01 16:15:52
Ilość ćwiczeń	Trening dla początkujących	2016-12-01 16:13:58
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2016-12-01 16:12:17
Motywator Crossfitowy	Strength & Endurance	2016-12-01 14:41:46
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2016-12-01 14:40:47
plan treningowy do oceny ekto	Trening dla początkujących	2016-12-01 14:39:52
TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	Trening dla początkujących	2016-12-01 14:36:55
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2016-12-01 14:27:38
MOD SPAM,	Ladies SFD	2016-12-01 14:11:47
MOD SPAM,	Ladies SFD	2016-12-01 14:03:42
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	Przygotowanie do zawodów	2016-12-01 12:31:05
Nagrody dla crossfiterów !!!	Strength & Endurance	2016-12-01 12:25:29
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2016-12-01 09:35:52
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2016-12-01 08:52:05
Gotowiec na roztrenowanie	Trening dla zaawansowanych	2016-12-01 08:51:30
Ogólnorozwojówka- mięsnie brzucha.	Trening dla początkujących	2016-12-01 08:31:02
Juz nie taki nowy na silowni ?	Trening dla początkujących	2016-12-01 08:17:01
Zakwasy po treningu klatki piersiowej.	Trening dla początkujących	2016-12-01 08:12:06
Zakwasy po treningu klatki piersiowej.	Trening dla początkujących	2016-12-01 08:09:09
Powrót po kontuzji	Trening dla początkujących	2016-12-01 07:59:42
"Mój" trening FBW - ewentualna korekta	Trening dla początkujących	2016-12-01 07:57:12
Czego unikać ?	Trening dla początkujących	2016-12-01 07:55:39
Ilość ćwiczeń	Trening dla początkujących	2016-12-01 07:53:45
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2016-12-01 07:44:25

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy

Jay Cutler wierzy, że Nick Walker wygra Mr. Olympia 2024