pajak113

Imię: xxx Nazwisko: xxx Zawód/Studia: b.d. Wiek: 38 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2012-08-17 22:38:25 Data rejestracji: 2010-04-08 00:00:00 Województwo: Dolnośląskie Miasto: b.d.

O mnie: ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pajak113 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 37 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 46 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA:18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26,5 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 75 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: [dane obliczone na podstawie : [http://www.topendsports.com/testing/tests/skinfolds.htm]] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [75 x 4 80 x 3 90 x 1] - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: [100 x 6 120 x 4 145 x 1] - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: [80 x 8 90 x 6 110 x 3] - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : [50 x 6 62,5 x 4 65 x 2] - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [60 x 6 70 x 4 75 x 1] - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL [np. 2-3-4 cykle 4 tygodniowe] : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] : 4 tygodnie - siła ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: naderwanie miesnia dwuglowego uda ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAt INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Wysobiałkowa PODAZ KALORII: 3200 ILOSC BIALKA NA KGMC: 156 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ponad 300 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 80 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: wysokobiałkowa PODAZ KALORII NA START: 2800 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 150 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 70 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:ponad 300 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: Jest. wysokobiałkowa Uprawiane sporty: Kulturystyka Staż treningowy: Od 3 lat rosnie ;]

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.