SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

krzych666

315

Ekspert

Dziennik treningowy
5572 16915 315
Krzysztof 666 Informatyk 55 b.d. 2020-12-05 10:51:22 2006-02-02 00:00:00 Mazowieckie Warszawa
Wracam do formy po dwuletniej przerwie - stare założenia nadal aktualne :) Założenia na przyszły rok: Klatka-200 sztanga, 70 sztangielki seria Siad-250 (przysiąść nie problem, problem wstać %-)) MC-250 Barki 150 sztanga, 50 sztangielki seria Drążek +50kg x 6 Przedramię-100kg podchwyt Wiosłowanie jednorącz - 160x1 ( %-) ) Masa - 116 Klatka 160 Pas 80 Łapa 56 Koniec z byciem małym i słabym %-) Informatyka, psychologia, parapsychologia, ezoteryka, muzyka, akwarystyka i wiele innych. b.d. Jest Kulturystyka 16
185 cm 122 kg 30% 55 cm b.d. 154 cm b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
Godzilla kontra klatka piersiowa :) Trening dla zaawansowanych 2008-01-19 15:01:36
Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę Trening dla zaawansowanych 2008-01-19 13:25:54
dopracownie bicepsa Trening dla zaawansowanych 2008-01-19 13:04:49
Spadek.. Trening dla zaawansowanych 2008-01-19 12:58:34
Ocencie moj nowy plan!!!!!!!!! Trening dla zaawansowanych 2008-01-19 12:55:28
czy umiesz robic przysiady ? Trening dla zaawansowanych 2008-01-19 12:48:19
aeroby na czczo Trening dla zaawansowanych 2008-01-19 00:37:35
aeroby na czczo Trening dla zaawansowanych 2008-01-19 00:03:07
Przysiady pełne czy półprzysiady? Trening dla zaawansowanych 2008-01-18 21:39:36
Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę Trening dla zaawansowanych 2008-01-18 21:10:42
Adaptacja mięśniowa-pytanie Trening dla zaawansowanych 2008-01-18 21:08:16
czy mogę tak trenować? Trening dla zaawansowanych 2008-01-18 21:02:12
Znaczne zwiększenie obwodu ramion w 45 dni Trening dla zaawansowanych 2008-01-18 20:57:16
pomysł...kto chętny? Trening dla zaawansowanych 2008-01-18 20:47:14
Godzilla kontra klatka piersiowa :) Trening dla zaawansowanych 2008-01-18 20:45:53
wiosłowac szeroko czy wąsko Trening dla zaawansowanych 2008-01-18 20:45:09
aeroby na czczo Trening dla zaawansowanych 2008-01-17 23:21:58
Znaczne zwiększenie obwodu ramion w 45 dni Trening dla zaawansowanych 2008-01-17 23:20:01
Godzilla kontra klatka piersiowa :) Trening dla zaawansowanych 2008-01-17 21:05:02
aeroby na czczo Trening dla zaawansowanych 2008-01-17 21:01:18
Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę Trening dla zaawansowanych 2008-01-17 20:55:11
Znaczne zwiększenie obwodu ramion w 45 dni Trening dla zaawansowanych 2008-01-17 20:51:38
OSZKLIWY ZAKWAS Trening dla zaawansowanych 2008-01-17 20:41:56
Nadgarstek ? Trening dla zaawansowanych 2008-01-17 20:40:54
Trening klatki prosze o rade Trening dla zaawansowanych 2008-01-17 20:38:24
Pytanie!!!!!!!!!!!!!!! Trening dla zaawansowanych 2008-01-17 20:28:49
Moderator "Trening w domowych warunkach" Administracja i Moderatorzy 2008-01-05 19:22:20
chore, zniszczone stawy-jakie buty do biegania? Trening dla zaawansowanych 2008-01-02 14:40:05
chore, zniszczone stawy-jakie buty do biegania? Trening dla zaawansowanych 2007-12-29 01:54:59
Pomocy! COś z klatą nieteges... Trening dla zaawansowanych 2007-12-29 01:38:41

Artykuły

krzych666 315 Ekspert