SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
rzezba suple Odżywki i suplementy 2/5/2011 3:22:45 PM
rzezba suple Odżywki i suplementy 2/5/2011 3:02:28 PM
rzezba suple Odżywki i suplementy 2/5/2011 1:58:12 PM
rzezba suple Odżywki i suplementy 2/5/2011 1:49:37 PM
bcaa, dylemat Odżywki i suplementy 2/5/2011 1:02:54 AM
jakie hmb stosowac/i czy warto przy moim sporcie Odżywki i suplementy 2/5/2011 12:58:24 AM
jakie hmb stosowac/i czy warto przy moim sporcie Odżywki i suplementy 2/4/2011 10:39:15 PM
VITLAMAX+CM3 Odżywki i suplementy 2/4/2011 9:45:54 PM
WYBIERZ PRODUKT ACTIVLAB ROKU 2010!!!! WYNIKI str 24 ActivLab 2/4/2011 9:17:23 PM
Dodatek do diety, tzn. coś masę. Odżywki i suplementy 2/4/2011 9:08:43 PM
Bio Age Meta anabolon Odżywki i suplementy 2/4/2011 8:30:25 PM
bcaa, dylemat Odżywki i suplementy 2/4/2011 8:23:20 PM
Co po nitrobolonie? Odżywki i suplementy 2/1/2011 9:36:57 PM
pytanie do Tomka . masa/ rzezba Odżywki i suplementy 2/1/2011 7:01:44 PM
pytanie do Tomka . masa/ rzezba Odżywki i suplementy 1/31/2011 5:55:58 PM
cell pump Odżywki i suplementy 1/31/2011 5:31:20 PM
po treningu Odżywki i suplementy 1/30/2011 3:50:11 PM
co zrobić jak ktoś grozi? Szybkie pytania bez logowania 1/27/2011 11:53:29 PM
co zrobić jak ktoś grozi? Szybkie pytania bez logowania 1/27/2011 11:51:09 PM
co zrobić jak ktoś grozi? Szybkie pytania bez logowania 1/27/2011 11:43:53 PM
co zrobić jak ktoś grozi? Szybkie pytania bez logowania 1/27/2011 11:41:23 PM
co zrobić jak ktoś grozi? Szybkie pytania bez logowania 1/27/2011 11:37:28 PM
co zrobić jak ktoś grozi? Szybkie pytania bez logowania 1/27/2011 11:35:10 PM
co zrobić jak ktoś grozi? Szybkie pytania bez logowania 1/27/2011 11:25:18 PM
Allegro.WIELE FANTÓW!! Targowisko 1/27/2011 1:43:14 PM
sprzedam koszulki i odzywki, gryf tanio!! Targowisko 1/27/2011 9:29:58 AM
Spalacz Tłuszczu Efekty Odżywki i suplementy 1/26/2011 9:13:27 PM
co daje kreatyna Szybkie pytania bez logowania 1/26/2011 9:12:45 PM
sprzedam koszulki i odzywki, gryf tanio!! Targowisko 1/26/2011 6:52:26 PM
sprzedam koszulki i odzywki, gryf tanio!! Targowisko 1/26/2011 6:49:41 PM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący