SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
Co pić na siłowni Odżywianie i Odchudzanie 4/2/2011 10:29:42 PM
Co pić na siłowni Odżywianie i Odchudzanie 4/2/2011 10:18:01 PM
Co pić na siłowni Odżywianie i Odchudzanie 4/2/2011 10:11:25 PM
zgaga a metka Zdrowie i Uroda 3/31/2011 4:08:27 PM
Problem z mamusią %-) Odżywki i suplementy 3/30/2011 9:13:56 PM
Potrzebuje rady... Odżywki i suplementy 3/30/2011 9:06:29 PM
Ile kreatyna " schodzi " z ludzkiego ciała? Odżywki i suplementy 3/30/2011 9:04:56 PM
Ile kreatyna " schodzi " z ludzkiego ciała? Odżywki i suplementy 3/30/2011 9:02:20 PM
CALY ROK Z KREATYNĄ? Odżywki i suplementy 3/30/2011 3:52:51 PM
efedryna Doping 3/30/2011 3:41:32 PM
efedryna Doping 3/29/2011 8:02:23 PM
efedryna Doping 3/29/2011 3:44:30 PM
efedryna Doping 3/29/2011 1:02:14 PM
efedryna Doping 3/29/2011 9:29:17 AM
efedryna Doping 3/29/2011 7:11:26 AM
efedryna Doping 3/28/2011 9:24:38 PM
efedryna Doping 3/28/2011 8:16:08 PM
masa Trening dla zaawansowanych 3/28/2011 1:13:20 PM
masa Trening dla zaawansowanych 3/28/2011 12:28:26 PM
masa Trening dla zaawansowanych 3/28/2011 12:12:35 PM
masa Trening dla zaawansowanych 3/28/2011 11:50:31 AM
moozgo yeb Odżywki i suplementy 3/27/2011 10:07:39 PM
sprzedam odzywki Targowisko 3/27/2011 6:47:43 PM
Metanabol, pochodzenie? Doping - zdjęcia 3/27/2011 5:31:10 PM
sprzedam odzywki Targowisko 3/27/2011 5:30:28 PM
M.R. "ONE MOR REP" Stosował ktoś? Doping 3/26/2011 4:30:28 PM
suple z USA Targowisko 3/26/2011 4:18:47 PM
suple z USA Targowisko 3/26/2011 4:17:23 PM
M.R. "ONE MOR REP" Stosował ktoś? Doping 3/26/2011 4:10:46 PM
testosterone propionate Doping 3/23/2011 6:55:19 PM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący