SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
Polykanie bialka / picie Odżywki i suplementy 4/25/2010 7:46:44 PM
co na przerwe?? Odżywki i suplementy 4/25/2010 7:40:56 PM
co na przerwe?? Odżywki i suplementy 4/25/2010 7:39:48 PM
Redukcja z pomocą suplementow. Odżywki i suplementy 4/25/2010 7:30:00 PM
Sprzedam odzywki Targowisko 4/24/2010 2:02:42 PM
kupię bluzę mma, everlast, manto Targowisko 4/24/2010 1:57:39 PM
CM3 i HMB co dalej masa, gainer? Odżywki i suplementy 4/24/2010 1:52:45 PM
CM3 i HMB co dalej masa, gainer? Odżywki i suplementy 4/24/2010 1:44:25 PM
Kreatyna mono w proszku Odżywki i suplementy 4/24/2010 1:41:35 PM
CM3 i HMB co dalej masa, gainer? Odżywki i suplementy 4/24/2010 1:39:17 PM
CZY NATURALNE BIAŁKO JEST TAK DOBRE JAK SUPLEMENTY?? <<< ZAPRASZAM Odżywki i suplementy 4/22/2010 7:59:24 PM
Olimp TCM czy Trec CM3??? Odżywki i suplementy 4/22/2010 6:30:39 PM
cp + cf Odżywki i suplementy 4/22/2010 7:34:54 AM
cp + cf Odżywki i suplementy 4/21/2010 6:14:36 PM
Odżywka na masę-pytanie Odżywki i suplementy 4/10/2010 2:31:22 PM
Staki ? Odżywki i suplementy 4/10/2010 2:23:00 PM
Co po Kreatynie ? Odżywki i suplementy 4/10/2010 2:12:02 PM
Moj Plakat Kaizena Kaizen 4/10/2010 1:54:36 PM
pytanie STACK Odżywki i suplementy 4/4/2010 9:00:04 PM
pytanie STACK Odżywki i suplementy 4/4/2010 8:53:49 PM
pytanie STACK Odżywki i suplementy 4/4/2010 8:50:10 PM
pytanie STACK Odżywki i suplementy 4/4/2010 8:48:10 PM
Jaki stack kreatynowy? Odżywki i suplementy 3/21/2010 8:01:51 PM
KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane Odżywki i suplementy 3/21/2010 5:15:11 PM
czysty miesien Odżywki i suplementy 3/17/2010 3:59:37 PM
czysty miesien Odżywki i suplementy 3/17/2010 3:58:34 PM
czysty miesien Odżywki i suplementy 3/17/2010 3:09:24 PM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący