SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
pytanie Storm Odżywki i suplementy 5/11/2010 11:05:55 AM
pytanie Storm Odżywki i suplementy 5/11/2010 11:03:56 AM
pytanie Storm Odżywki i suplementy 5/11/2010 10:59:05 AM
pytanie Storm Odżywki i suplementy 5/11/2010 10:54:09 AM
pytanie Storm Odżywki i suplementy 5/11/2010 10:50:40 AM
pytanie Storm Odżywki i suplementy 5/11/2010 10:48:24 AM
pytanie Storm Odżywki i suplementy 5/11/2010 10:45:11 AM
pytanie Storm Odżywki i suplementy 5/11/2010 10:39:20 AM
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj! Odżywki i suplementy 5/9/2010 3:50:36 PM
dawkowanie spalaczy Odżywki i suplementy 5/9/2010 12:18:08 PM
Napój energetyczny Odżywki i suplementy 5/8/2010 4:55:14 PM
suple na redukcje Odżywki i suplementy 5/8/2010 12:11:35 PM
7kg Odżywki i suplementy 5/7/2010 5:07:48 PM
7kg Odżywki i suplementy 5/7/2010 5:04:04 PM
Najlepsza Kreatyna Odżywki i suplementy 5/7/2010 5:03:04 PM
7kg Odżywki i suplementy 5/7/2010 4:59:46 PM
7kg Odżywki i suplementy 5/7/2010 4:23:27 PM
rzezba Odżywki i suplementy 5/6/2010 6:04:14 PM
rzezba Odżywki i suplementy 5/6/2010 6:02:30 PM
rzezba Odżywki i suplementy 5/6/2010 5:23:07 PM
rzezba Odżywki i suplementy 5/6/2010 4:40:53 PM
rzezba Odżywki i suplementy 5/6/2010 4:27:10 PM
rzezba Odżywki i suplementy 5/6/2010 4:18:56 PM
Odżywka dobra dla mnie? Odżywki i suplementy 5/5/2010 5:25:30 PM
Co jest aktualnie najlepsze na mase ??? Odżywki i suplementy 5/3/2010 11:42:33 AM
xpand Odżywki i suplementy 5/3/2010 11:40:57 AM
Monohydrat a monohydrat Odżywki i suplementy 4/25/2010 8:46:45 PM
No-xplode i mono ... czy cos innego Odżywki i suplementy 4/25/2010 8:15:55 PM
co na przerwe?? Odżywki i suplementy 4/25/2010 7:59:14 PM
co na przerwe?? Odżywki i suplementy 4/25/2010 7:49:54 PM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący