SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
Stack przedtreningowy Odżywki i suplementy 5/26/2010 9:09:16 PM
Woda gazowana czy bez gazu? Galeria Zdjęć 5/23/2010 9:06:59 PM
Sprzedam lub wymienię - worek, stan swietny! Targowisko 5/23/2010 6:07:58 PM
co do storma ?? Odżywki i suplementy 5/22/2010 8:12:02 PM
co do storma ?? Odżywki i suplementy 5/22/2010 8:05:33 PM
S/TROCHĘ GRATÓW NA SIŁOWNIĘ /ŚLĄSK !!!! Targowisko 5/22/2010 7:46:37 PM
Parę produktów Do sprzedaży Targowisko 5/22/2010 7:21:48 PM
Cell pump po mono ?? Odżywki i suplementy 5/18/2010 7:16:45 PM
koncowka supli na zbyciu Targowisko 5/15/2010 10:14:00 PM
koncowka supli na zbyciu Targowisko 5/15/2010 10:01:49 PM
[S] POZNAŃ [ZESTAW DPO ĆWICZEŃ MARBO] Targowisko 5/15/2010 8:18:14 PM
Batoniki itp Odżywki i suplementy 5/15/2010 8:00:39 PM
koncowka supli na zbyciu Targowisko 5/15/2010 7:59:28 PM
Batoniki itp Odżywki i suplementy 5/15/2010 7:59:16 PM
koncowka supli na zbyciu Targowisko 5/15/2010 7:38:21 PM
koncowka supli na zbyciu Targowisko 5/15/2010 7:22:30 PM
Odzywki, Białko aby przybrać na masie Odżywki i suplementy 5/15/2010 7:19:21 PM
[S] Sprzedam Białko Fitness Authority Targowisko 5/15/2010 6:58:49 PM
koncowka supli na zbyciu Targowisko 5/15/2010 6:33:38 PM
pobudzenie Odżywki i suplementy 5/14/2010 9:37:13 PM
kupie worek ?? Targowisko 5/14/2010 9:20:11 PM
kupie worek ?? Targowisko 5/14/2010 9:03:19 PM
pobudzenie Odżywki i suplementy 5/14/2010 8:46:37 PM
Sprzedam spodnie dresowe Nike Air Targowisko 5/14/2010 8:14:15 PM
pobudzenie Odżywki i suplementy 5/14/2010 8:04:42 PM
pobudzenie Odżywki i suplementy 5/14/2010 7:59:43 PM
Redukcja - czy jestem na dobrej drodze? Odżywki i suplementy 5/14/2010 6:17:47 PM
barek Zdrowie i Uroda 5/13/2010 9:31:30 PM
Przerwa między cyklami.. Odżywki i suplementy 5/13/2010 9:09:21 PM
cos nie tak? Odżywki i suplementy 5/12/2010 9:58:33 AM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący