SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
Lęk podczas walki. Sztuki Walki 7/3/2010 6:23:47 PM
Sprzedam odżywkę Creapure+ napój izotoniczny Strive+ Targowisko 7/3/2010 5:57:26 PM
jak rosnoc Szybkie pytania bez logowania 7/3/2010 5:38:31 PM
Pomoc przy wyborze spalacza Odżywki i suplementy 7/3/2010 5:18:35 PM
Jaka Kreatyna i l glutamina ? Odżywki i suplementy 7/3/2010 4:27:05 PM
glutamina+kreatyna+aminy+karnityna+hmb? Odżywki i suplementy 7/3/2010 4:01:27 PM
Nitro Bolon 2 czy Shotgun v3..?? Odżywki i suplementy 7/3/2010 3:56:37 PM
JAKĄ? Odżywki i suplementy 6/28/2010 8:23:13 AM
pomocy!!!!!!! Zdrowie i Uroda 6/22/2010 8:35:28 PM
kreatyna.net - sprzedam domenę Targowisko 6/14/2010 8:58:43 PM
sprzedam/zamienie komputer i pare innych rzeczy Targowisko 6/7/2010 8:34:42 PM
sprzedam lub zamienie kilka rzeczy/odziez itp. Targowisko 6/7/2010 7:19:59 PM
winko razak Doping 6/3/2010 8:58:09 PM
winko razak Doping 6/3/2010 8:53:10 PM
winko razak Doping 6/3/2010 8:50:04 PM
winko razak Doping 6/3/2010 8:45:20 PM
winko razak Doping 6/3/2010 8:38:30 PM
winko razak Doping 6/3/2010 8:32:45 PM
winko razak Doping 6/3/2010 8:29:54 PM
cukrzyca Zdrowie i Uroda 6/2/2010 9:54:16 PM
Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 ** Odżywki i suplementy 5/31/2010 8:39:41 PM
Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 ** Odżywki i suplementy 5/30/2010 6:10:26 PM
Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 ** Odżywki i suplementy 5/30/2010 5:23:58 PM
Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 ** Odżywki i suplementy 5/30/2010 5:22:47 PM
Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 ** Odżywki i suplementy 5/30/2010 5:12:49 PM
walka na ulicy Szybkie pytania bez logowania 5/30/2010 1:50:39 PM
Sprzedam buciki Nike shox i skarpetki nike i adidas z ukrainy Targowisko 5/29/2010 9:41:09 PM
walka na ulicy Szybkie pytania bez logowania 5/29/2010 7:49:20 PM
walka na ulicy Szybkie pytania bez logowania 5/29/2010 7:46:10 PM
Stack przedtreningowy Odżywki i suplementy 5/26/2010 9:19:11 PM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący