SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
siłka & kick boks (jak brać kreatyne) Trening dla zaawansowanych 8/15/2010 6:41:32 PM
jak wyrzeźbić mięsnie burzucha Trening dla początkujących 8/15/2010 6:40:38 PM
Miecio2 1,5,6-nowe Galeria Zdjęć 8/15/2010 6:38:18 PM
Miecio2 1,5,6-nowe Galeria Zdjęć 8/15/2010 6:22:48 PM
Kreta+Glutamina i BCAA? Odżywki i suplementy 8/15/2010 6:06:41 PM
Nitrobolon II w sporcie Odżywki i suplementy 8/15/2010 6:04:26 PM
Kreta+Glutamina i BCAA? Odżywki i suplementy 8/15/2010 5:48:43 PM
Co dokupic Odżywki i suplementy 8/15/2010 5:42:24 PM
Co dokupic Odżywki i suplementy 8/15/2010 5:41:19 PM
[k] białka, odzywki Targowisko 8/15/2010 5:29:26 PM
jakie batony kupic ?? Odżywki i suplementy 8/15/2010 5:17:57 PM
jakie batony kupic ?? Odżywki i suplementy 8/15/2010 5:16:48 PM
Co dokupic Odżywki i suplementy 8/15/2010 5:00:49 PM
Co dokupic Odżywki i suplementy 8/15/2010 4:55:57 PM
Co dokupic Odżywki i suplementy 8/15/2010 4:49:10 PM
Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 ** Odżywki i suplementy 8/14/2010 2:12:35 PM
jakie batony kupic ?? Odżywki i suplementy 8/14/2010 1:49:07 PM
jakie batony kupic ?? Odżywki i suplementy 8/14/2010 10:45:21 AM
Pendrive 128GB - tanio! Targowisko 8/14/2010 10:13:38 AM
Pendrive 128GB - tanio! Targowisko 8/13/2010 6:01:55 PM
koszulka olimp !!!!!! NUTRIFARM&OLIMP 8/12/2010 5:51:14 PM
Olimp - Creatine Mega Caps® Olimp 8/12/2010 1:55:33 PM
Kupie storma otwartego tanio Targowisko 8/11/2010 10:16:30 AM
nitrbolon 250 kapsow ,,crevolution sprzedam Targowisko 8/10/2010 5:57:35 PM
koszulka olimp !!!!!! NUTRIFARM&OLIMP 8/10/2010 5:03:20 PM
TROCHE SUPLI + KILKA PO TERMINIE i ODIERZ NA SILOWNIE Targowisko 8/10/2010 4:33:36 PM
Kupie storma otwartego tanio Targowisko 8/10/2010 4:27:03 PM
kupie gainer Targowisko 8/7/2010 12:54:55 PM
jaki gainer wybrac ?? Odżywki i suplementy 8/6/2010 8:11:02 PM
kupie gainer Targowisko 8/5/2010 9:00:33 PM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący