SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
Jak brać kreatynę z Mass XXL? Odżywki i suplementy 8/17/2010 8:17:24 PM
ile przytyje po carbo Szybkie pytania bez logowania 8/17/2010 5:52:07 PM
Jabłczan kreatyny ? Odżywki i suplementy 8/17/2010 3:01:14 PM
Dobry Zestaw ?? Odżywki i suplementy 8/17/2010 3:00:20 PM
arginine i bialko Odżywki i suplementy 8/16/2010 9:40:34 PM
czy taki zestaw jest dobry ? Odżywki i suplementy 8/16/2010 9:36:39 PM
Rafał po cyklu Redukcyjnym :) końcowy efekt. Galeria Zdjęć 8/16/2010 9:24:04 PM
Storm+Shock, czy nie zawczesnie? Odżywki i suplementy 8/16/2010 8:30:31 PM
Co połączyc z białkiem Odżywki i suplementy 8/16/2010 8:27:31 PM
Co połączyc z białkiem Odżywki i suplementy 8/16/2010 8:21:19 PM
Storm+Shock, czy nie zawczesnie? Odżywki i suplementy 8/16/2010 8:19:38 PM
Co połączyc z białkiem Odżywki i suplementy 8/16/2010 8:17:55 PM
Czy tak może być ? Odżywki i suplementy 8/16/2010 8:17:11 PM
Storm+Shock, czy nie zawczesnie? Odżywki i suplementy 8/16/2010 8:15:41 PM
Storm+Shock, czy nie zawczesnie? Odżywki i suplementy 8/16/2010 8:14:50 PM
Co połączyc z białkiem Odżywki i suplementy 8/16/2010 8:08:43 PM
Czy tak może być ? Odżywki i suplementy 8/16/2010 8:05:08 PM
Jabłczan kreatyny ? Odżywki i suplementy 8/16/2010 8:02:30 PM
arginine i bialko Odżywki i suplementy 8/16/2010 7:41:12 PM
Hierarchia? Odżywki i suplementy 8/16/2010 7:30:57 PM
Stack do mono Odżywki i suplementy 8/16/2010 10:47:48 AM
Sprzedam nową oryginalną kurtkę Targowisko 8/16/2010 9:44:31 AM
"Najlepsze" teksty na sfd vol.2. Po siłowni, o siłowni 8/15/2010 7:56:07 PM
"Najlepsze" teksty na sfd vol.2. Po siłowni, o siłowni 8/15/2010 7:54:44 PM
"Najlepsze" teksty na sfd vol.2. Po siłowni, o siłowni 8/15/2010 7:52:51 PM
Kreta+Glutamina i BCAA? Odżywki i suplementy 8/15/2010 7:35:42 PM
jakie batony kupic ?? Odżywki i suplementy 8/15/2010 7:33:38 PM
jakie batony kupic ?? Odżywki i suplementy 8/15/2010 7:31:19 PM
Koszulki MD Muscular Development 8/15/2010 7:03:26 PM
siłka & kick boks (jak brać kreatyne) Trening dla zaawansowanych 8/15/2010 6:59:02 PM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący