SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
Moja walka :-) Odżywianie i Odchudzanie 9/25/2010 3:13:36 PM
dobra dieta ?? Odżywianie i Odchudzanie 9/25/2010 9:25:06 AM
dobra dieta ?? Odżywianie i Odchudzanie 9/24/2010 9:38:12 PM
Plakaty ze zdjęć? Po siłowni, o siłowni 9/23/2010 5:47:39 PM
jaka lawka ?? Po siłowni, o siłowni 9/23/2010 5:46:19 PM
jaka lawka ?? Po siłowni, o siłowni 9/22/2010 9:21:43 PM
jaka lawka ?? Po siłowni, o siłowni 9/22/2010 9:10:54 PM
jaka lawka ?? Po siłowni, o siłowni 9/22/2010 9:01:57 PM
Brzuszki Po siłowni, o siłowni 9/22/2010 8:48:07 PM
jaka lawka ?? Po siłowni, o siłowni 9/22/2010 8:35:53 PM
jaki worek ?? Sztuki Walki 9/19/2010 7:31:45 PM
jaki worek ?? Sztuki Walki 9/19/2010 6:28:34 PM
jaki worek ?? Sztuki Walki 9/19/2010 6:27:29 PM
białko do szkoły Odżywki i suplementy 9/19/2010 6:24:18 PM
Co myslicie o tej diecie ?? Odżywianie i Odchudzanie 9/18/2010 2:43:32 PM
Co myslicie o tej diecie ?? Odżywianie i Odchudzanie 9/17/2010 6:46:01 PM
sprzedam kurtke wiatrówke Targowisko 9/12/2010 2:07:26 PM
jaka kreatynka lepsza Odżywki i suplementy 8/22/2010 7:21:26 AM
cofeina Odżywki i suplementy 8/20/2010 7:46:47 PM
cofeina Odżywki i suplementy 8/20/2010 7:45:30 PM
cofeina Odżywki i suplementy 8/20/2010 7:36:37 PM
Odzywki i suple dla pilkarzy Odżywki i suplementy 8/20/2010 7:34:44 PM
kupie tanio stacka i mono ! Targowisko 8/20/2010 3:31:02 PM
kupie tanio stacka i mono ! Targowisko 8/19/2010 6:13:08 PM
pomocy!!!!!!! Zdrowie i Uroda 8/19/2010 3:56:23 PM
Mutant mass w mniejszej torbie? Odżywki i suplementy 8/18/2010 9:18:24 PM
pomocy!!!!!!! Zdrowie i Uroda 8/18/2010 9:15:00 PM
Adidas, nike, puma, Reebok: NOWE MODELE TANIO. Targowisko 8/18/2010 8:05:36 PM
Pytanie o odżywki Odżywki i suplementy 8/18/2010 7:00:42 AM
Dobry Zestaw ?? Odżywki i suplementy 8/17/2010 8:20:45 PM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący