SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
rzezba trening ocena Trening dla zaawansowanych 4 2/9/2011 6:56:36 PM
sprzedam koszulki i odzywki, gryf tanio!! Targowisko 9 1/26/2011 3:50:16 PM
rzezba suple Odżywki i suplementy 8 2/5/2011 1:33:42 PM
pytanie do Tomka . masa/ rzezba Odżywki i suplementy 4 1/31/2011 5:41:40 PM
grubasy Odżywianie i Odchudzanie 8 1/25/2011 4:05:12 PM
sila Odżywki i suplementy 14 1/22/2011 12:32:07 PM
cykl masa Doping 6 1/16/2011 8:11:08 PM
dobry cykl? Odżywki i suplementy 12 1/15/2011 7:11:05 PM
kupie suple po promocij Targowisko 7 1/7/2011 6:46:35 PM
xp E +... Odżywki i suplementy 10 1/7/2011 8:00:33 PM
2 pytanie xtremedyma burn caffeine Odżywki i suplementy 6 1/7/2011 7:05:06 PM
masa sila prosze o ocene Trening dla początkujących 9 1/2/2011 3:37:01 PM
prosze o rade ! masa! Doping 4 12/29/2010 8:23:24 PM
kupie stack kreatynowy !!! Targowisko 12 12/5/2010 3:42:59 PM
dobre polaczenie ? Odżywki i suplementy 4 12/12/2010 1:17:19 PM
stack kreatynowy Odżywki i suplementy 19 12/5/2010 12:49:54 PM
masa! Szybkie pytania bez logowania 1 12/3/2010 5:02:15 PM
nopoj trening Odżywki i suplementy 10 11/28/2010 12:13:54 PM
zamienie na worek Targowisko 1 11/26/2010 2:35:42 PM
wzmocnienie miesni ! Odżywki i suplementy 7 11/26/2010 1:12:01 PM
sprzedam zestaw ! Targowisko 12 11/10/2010 6:13:52 PM
NB II vs NBe Odżywki i suplementy 4 11/11/2010 12:07:32 PM
co myslicie trening ?? Trening dla początkujących 15 11/10/2010 8:42:01 PM
kupie Booster NO Targowisko 14 10/31/2010 8:11:04 PM
rzezba FBW+ SW Trening dla początkujących 2 11/9/2010 9:18:57 PM
cykl czysty miesien Odżywki i suplementy 8 11/6/2010 5:26:46 PM
tauryna Odżywki i suplementy 9 11/5/2010 2:11:25 PM
spalacz tluszczu Odżywki i suplementy 12 10/31/2010 6:36:39 PM
bcaa xtra + witaminy Odżywki i suplementy 6 10/31/2010 1:11:31 PM
HAVOC Doping 4 10/29/2010 5:31:16 PM
Nazwa tematu Dzial Data posta
TABLETY 3G-149,99zł!. ALLEGRO.PL 4G WIFI TV 3,5 CALA 149,99zł! Mp3:2,99zł! Targowisko 8/13/2011 12:09:23 PM
(K) KUpie suplee , prawie każdee. Targowisko 8/6/2011 9:58:47 PM
[K] kupię suple Targowisko 8/6/2011 8:10:04 PM
[K] kupię suple Targowisko 8/6/2011 5:29:54 PM
lg kp500 Targowisko 8/6/2011 11:42:04 AM
Przyjmę telefony na części. Targowisko 8/6/2011 11:33:38 AM
Danabol - Balkan Pharmaceuticals Doping - zdjęcia 8/6/2011 9:05:16 AM
Danabol - Balkan Pharmaceuticals Doping - zdjęcia 8/5/2011 10:48:03 PM
Danabol - Balkan Pharmaceuticals Doping - zdjęcia 8/5/2011 8:52:16 PM
kupie dobry wzmacniacz tanio! Targowisko 8/5/2011 7:05:44 PM
połączenie supli, cel rzeźba Odżywki i suplementy 7/28/2011 5:59:07 PM
lg kp500 Targowisko 7/28/2011 11:06:52 AM
lg kp500 Targowisko 7/25/2011 10:00:46 PM
suple Odżywki i suplementy 7/23/2011 10:31:32 PM
Biako Odżywki i suplementy 7/23/2011 9:47:22 PM
suple Odżywki i suplementy 7/23/2011 9:44:45 PM
suple Odżywki i suplementy 7/23/2011 8:44:52 PM
Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!! Doping 7/23/2011 7:01:33 PM
suple Odżywki i suplementy 7/23/2011 6:26:24 PM
Co sądzicie o Vitalmax Whey Pro Gainer 2 - 10 kg Odżywki i suplementy 7/23/2011 6:20:58 PM
przeterminowana massacra Odżywki i suplementy 7/23/2011 3:17:07 PM
pobudzacz w sw Odżywki i suplementy 7/23/2011 3:16:11 PM
pobudzacze Odżywki i suplementy 7/23/2011 1:26:32 PM
pobudzacze Odżywki i suplementy 7/23/2011 1:10:33 PM
Co dokupić do Metanabolu Doping 7/23/2011 1:19:13 AM
Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!! Doping 7/22/2011 10:18:54 PM
meta 10mg ed Doping 7/21/2011 6:08:22 PM
meta 10mg ed Doping 7/21/2011 2:20:19 PM
Kurs instruktora KULTURYSTYKI, z legitymacją Ministerstwa Sportu i Turystyki Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI 7/21/2011 9:38:55 AM
meta 10mg ed Doping 7/21/2011 9:36:48 AM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący