SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
Jakie białeczko z tych najtańszych? Odżywki i suplementy 10/31/2010 6:24:43 PM
Suple na rzeźbę. Do oceny Odżywki i suplementy 10/31/2010 5:24:23 PM
bcaa xtra + witaminy Odżywki i suplementy 10/31/2010 2:01:15 PM
bcaa xtra + witaminy Odżywki i suplementy 10/31/2010 1:57:10 PM
bcaa xtra + witaminy Odżywki i suplementy 10/31/2010 1:53:21 PM
bcaa xtra + witaminy Odżywki i suplementy 10/31/2010 1:23:24 PM
Ktora metka? Doping 10/31/2010 11:49:59 AM
Pytanie-dylemat hmbolon Odżywki i suplementy 10/31/2010 11:47:50 AM
Jaką odżywkę na masę mam kupić? Odżywki i suplementy 10/31/2010 11:42:27 AM
HAVOC Doping 10/30/2010 7:10:56 PM
HAVOC Doping 10/29/2010 9:05:20 PM
jaki ph ?? Doping 10/28/2010 2:12:46 PM
jaki ph ?? Doping 10/27/2010 8:49:11 PM
jaki ph ?? Doping 10/27/2010 6:30:21 PM
jaki ph ?? Doping 10/27/2010 4:03:20 PM
jaki ph ?? Doping 10/27/2010 3:05:10 PM
jaki ph ?? Doping 10/27/2010 2:36:59 PM
prohormon + vinstrol Doping 10/27/2010 7:18:09 AM
KUpie dobry spalaz,bcaa/bialko Targowisko 10/26/2010 8:09:41 PM
jaki ph ?? Doping 10/26/2010 7:55:50 PM
KUpie dobry spalaz,bcaa/bialko Targowisko 10/26/2010 7:46:42 PM
O ktorym nitrobolonie mowa? Odżywki i suplementy 10/25/2010 8:50:59 PM
AAKG 3000 240kap VITALMAX ????? Odżywki i suplementy 10/25/2010 2:43:46 PM
CO NA STAWY??? Odżywki i suplementy 10/25/2010 2:12:34 PM
czy dobry trening ?? Trening dla początkujących 10/25/2010 2:04:18 PM
Dyma burn? Odżywki i suplementy 10/24/2010 9:12:42 PM
najlepsze cwiczenia Odżywianie i Odchudzanie 10/24/2010 2:52:37 PM
pomoc suple Odżywki i suplementy 10/24/2010 2:34:14 PM
TCM olimp AAKG dawkowanie Odżywki i suplementy 10/24/2010 2:03:32 PM
białko + hmb? jak stosować? Odżywki i suplementy 10/24/2010 1:20:20 PM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący